Vad är Hygge? - Hur man omfamnar den danska livsstilen för lycka

Under det senaste året eller så har hygge blivit ett hett ämne i den engelskspråkiga världen. New Yorker kallade 2016 ”året för hygge”, och konceptet har presenterats i New York Times, Country Living och The Guardian. Det var trend på sociala mediesajter som Instagram och Pinterest och var ämnet för flera böcker, till exempel "The Little Book of Hygge" av Meik Wiking och "How to Hygge" av Signe Johansen. Till och med hiphopkollektivet ASAP Mob kom in på trenden med en serie album som heter "The Cosy Tapes."

Det fantastiska med hygge-trenden är att det är otroligt enkelt att ansluta sig till en budget. De flesta av de saker som är centrala för hygge-livsstilen - som ljus, hemlagade måltider och intima samlingar med vänner - kostar lite eller ingenting. Om du försöker leva ett hälsosamt, lyckligt liv på en liten budget kan hoppa på hygge-bandvagnen vara ett bra sätt att göra det.

Vad är Hygge?

Ordet "hygge" kommer från ett gammalnorrt ord, "hugga", vilket betyder att trösta eller trösta. Detta är också källan till det engelska ordet "kram", och den anslutningen ekar på det sätt som "hygge" används idag. Hygge handlar om värme, komfort och närhet - alla känslor du får från en kram.

Danskarna använder "hygge" som både ett substantiv och ett adjektiv. Men de har också en separat adjektivform, "hyggelig" (uttalas "HUE-gah-lee"), för att beskriva saker som har hygge. De använder också "hygge" som ett tillägg till andra ord, som i "hyggebusker" (slurviga byxor som du bara har på dig runt huset) och "hyggekrog" (en mysig läsekrok).

I Danmark är hygge mer än bara ett ord - det är en central del av kulturen. Wiking, VD för Happiness Research Institute i Köpenhamn, säger i ”The Little Book of Hygge” att tanken på hygge är lika grundläggande för danska som frihet är för amerikaner. Han hävdar också att detta är en av anledningarna till att lyckoekonomer bedömer Danmark som det lyckligaste landet i världen, trots ett vått, kyligt klimat där det regnar nästan halva året. Andra skandinaviska länder, med sina generösa sociala program, får också höga poäng - men det som ger Danmark fördelen är hur hygge fyller varje hörn i vardagen.

Definitioner av Hygge

Eftersom engelska inte har något ord för hygge börjar de flesta berättelser om idén med att försöka definiera den. Country Living beskriver det som "en känsla av mysig tillfredsställelse och välbefinnande genom att njuta av de enkla sakerna i livet." Den brittiska journalisten Helen Russell, författare till ”The Year of Living Danishly”, kallar det ”att njuta av närvaron av mjuka, lugnande saker.” Oxford Living Dictionaries definierar det som ”en kvalitet på mysighet och bekväm gemytlighet som ger en känsla av tillfredsställelse eller välbefinnande.”

Men ingen kortfattad definition är verkligen kärnan i vad hygge betyder. Ett bättre sätt att förstå det är att titta på saker som människor beskriver som hygge och vad de har gemensamt. Exempel på hygge-liv tenderar att dela fem huvudfunktioner:

• Bekvämlighet. I sin bok berättar Wiking om ett av sina favoritminnes av hygge. Han tillbringar juldagen med en grupp vänner i en stuga i skogen. Efter en lång vandring i snön sitter de tillsammans runt en vedeld, klädda i tröjor och ullstrumpor och dricker glögg. Hela scenen utstrålar komfort: eldens värme och sprickor, de mysiga tröjorna, det heta vinet, allt mot den kalla, snöiga bakgrunden. Det enda som kan göra det mer hygge, är de överens om, skulle vara att ha en storm som rasar utanför.
• Kamratskap. En annan sak som gör Wiking's scen så perfekt hygge är gruppen vänner som delar den. Du kan göra hygge saker själv, som att sitta i soffan med en bok, en filt och en kopp te, men det är dubbelt så hygge att dela erfarenheter med andra. Små sammankomster är bäst för detta ändamål; Det är mycket mysigare att spendera tid med några nära vänner än med en stor grupp främlingar, antingen offentligt eller på Internet. Alex Beauchamp, som bloggar på Hygge House, säger att hygge ofta beskrivs som en "konst att skapa intimitet."
• Avslappning. Det här är inte samma sak som att sitta still. Att till exempel ta en promenad genom skogen på en höstdag, särskilt med en grupp vänner, kan vara mycket hygge - men det måste vara en lugn promenad. Att få lite träning är bra, men alla förslag om hast eller skynda förstör stämningen. Claus Meyer, en dansk kock, förklarar i New York Times artikeln att när danskarna samlas för en måltid, de ofta börjar med aptitretare och sedan gå ut på en två timmars promenad före huvudmåltiden. Denna obehagliga takt är en del av hygge-upplevelsen.
• Anslutning till naturen. Även om det är bra att vara mysig inomhus, innebär ett fullständigt hygge-liv att spendera tid utomhus också. John Crace från Happiness Research Institute, skriver för The Guardian, säger att danskarna till och med tycker om att gå ut i regnet. Bohygge betyder att du njuter av sevärdheterna, ljuden och luktar naturen: en åskväder utanför fönstret, gäss som hinkar över huvudet, blommor i blom. Matlagning med färska, naturliga ingredienser är också en del av hygge-livsstilen; i “How to Hygge” innehåller Johansen recept på specialiteter från det nya nordiska köket, som müsli, fruktkompott och stekt lamm. Du kan ge ditt hem en trevlig känsla genom att ta ut utomhus med färska blommor eller nakna grenar, eller genom att stänga av elektriska ljus och tända några ljus så att du kan titta på eldarna. Till och med linjetorkning av tvätten, med dina rena handdukar som snappar i vinden, är ett sätt att känna sig hygge (och spara på tvättkostnader samtidigt).
• Enkelhet. Hygge handlar om att njuta av de enkla sakerna i livet, inte jaga efter spänningen. Beauchamp säger att det kräver "förmågan att inte bara vara närvarande - utan att känna igen och njuta av nuet." Att smutta på morgonkaffe i badrocken medan du sitter vid ett öppet fönster - eller ännu bättre, ute på verandan - att lyssna på fåglarna sjunga är hygge. Dashing i Starbucks för en gå kopp på din väg till jobbet, samtidigt lyssna på musik och kolla Facebook på din telefon, är inte.

Exempel på Hygge

Artiklar om hygge tenderar att fokusera på vinteraktiviteter. De kalla, mörka dagarna på vintern är en perfekt tid att få mysiga inomhus, med ljus, kasta filtar, varm choklad, yllande tröjor och en bra bok eller en TV-program att binge på. Massor av hygge-mat, som pannkakor, gröt och varm gryta, är också idealiska för vintern.

Men det betyder inte att det inte finns något utrymme för hygge på sommaren. Varmt väderhygge fokuserar mer på utomhusaktiviteter, som picknick, cookouts, bål eller filmkvällar utomhus. Sommarhygge handlar om kamratskap och anslutning till naturen, dra nytta av det varma vädret medan du kan.

Du kan också definiera ett hygge-liv utifrån vad det gör inte inkludera. Att till exempel gå ut till en trendig dansklubb, med blinkande lampor och pulserande elektronisk musik, handlar om den mest un-hygge-verksamheten någonsin. Många andra vanliga särdrag i det moderna livet, som att obsessivt kontrollera sociala medier, åka på en shoppingtur på köpcentret och äta snabbmat, är också exakt motsatsen till hygge.

Hur Hygge Life kan spara pengar

Sammanfattningsvis tenderar antihygge-aktiviteter som klubba, äta ute och shoppa också att ha något annat gemensamt: de är dyra. Hygge-aktiviteter tenderar å andra sidan att vara billiga eller till och med gratis. Det gör hygge-livsstilen till ett perfekt val för att leva det goda livet på en stram budget.

Naturligtvis, som alla andra trender, kan hygge användas som en ursäkt för att sälja dyra produkter. Charlotte Higgins, som skriver för The Guardian, talar om att se hygge “brukade sälja kashmirkardigans, vin, tapeter, vegansk herdepai, symönster, en hudvårdssortiment, småfina festliga sele för taxar, yogaställningar och en semester i en ' herdehytt 'i Kent. ” Och naturligtvis saknas det böcker du kan spendera pengar på för att lära dig mer om hygge-livet.

Men i dess hjärta handlar hygge inte om saker. I stället, som berättelse efter berättelse betonar, handlar det om en viss känsla eller humör - något du inte kan få bara genom att spendera pengar. Faktum är att "futuristen" Lucie Greene, som talar till New York Times, går så långt som att kalla hygge-trenden en reaktion mot den tidigare "välbefinnande rörelsen", som verkade centrera på "$ 100 Lululemon leggings och $ 10 flaskor med kallpressade juicer. ”

Hygge-livsstilen ligger däremot inom någons grepp. Liksom den frivilliga enkelhetsrörelsen fokuserar den på att sakta ner, omfamna naturen och göra mer tid för vänner - allt du kan göra utan att spendera några pengar alls.

Sätt att leva hygge

Om du är intresserad av att få lite mer hygge in i ditt liv finns det många sätt att göra det till mycket små kostnader. Här är några idéer:

1. Tänd några ljus

Fråga alla danska, så kommer de att berätta att det enklaste sättet att skapa en trevlig atmosfär är med ljus. Danskarna går igenom fler ljus än någon annan nation på jorden - ett enormt 13 kilo ljusvax per person varje år. De använder till och med termen "lyselukker", vilket betyder "någon som släcker ljusen" för att hänvisa till en spoilsport.

Lyckligtvis är det lätt att hitta ljus till fyndpriser. Butiker som IKEA, Target, Bed Bath & Beyond och Amazon bär stora påsar med minst 100 teljus för under 15 dollar. Se bara till att använda dem på ett säkert sätt: Lägg inte dem på eller i närheten av något brandfarligt, håll dem utom räckhåll för husdjur och små barn och lämna aldrig ett brinnande ljus utan tillsyn..

2. Tända en eld

Om en liten ljusflamma är mysig, är en eld ännu kosligare. Det känns mycket mer omedelbart att titta på en verklig låga än att få ljus och värme till dig genom elektriska glödlampor och centralvärme. På sommaren kan du samlas runt en lägereld i en utomhus eldstad - permanent eller bärbar. Till och med att laga en måltid över en grill ger dig en chans att titta på lågorna och kanske rostade några marshmallows.

På vintern, om du inte har turen att ha en inomhus spis, gör nästa bästa saken och strömma en video av en knasande eld på din TV. Du kan inte känna värmen, men du kan fortfarande se hur lågorna flimrar och hör loggarna springa. Det finns gratis eldstadsvideor tillgängliga på YouTube som körs i tre till tio timmar.

3. Ta på dig bekväma kläder

Det finns inget sätt att känna sig riktigt mysig när du bär en kostym. För att få hygge måste du ändra till något enkelt och bekvämt. Tunga tröjor och stickade strumpor är klassiska val för vintertid eftersom de håller dig varm, vilket är avgörande för hygge-stämningen. Ett par hyggebusker (svett eller andra byxor som du aldrig skulle bära offentligt) kompletterar dräkten.

4. Ta en promenad

Danskarna älskar att gå långa promenader i alla slags väder - regn eller glans, vinter eller sommar. Att gå är särskilt trevligt när du gör det med en vän eller en grupp vänner. Det är en chans att prata och njuta av varandras företag utan att spendera en cent. Men till och med att ta en promenad ensam eller med din hund är ett sätt att komma närmare naturen och ta en paus från ett upptaget schema.

5. Rida en cykel

Cyklar är mycket populära i Danmark. Denmark.dk, landets officiella webbplats, säger att Köpenhamns huvudstad är känd för sin cyklingskultur och är erkänd som den första officiella Bike City i världen. Cyklar är hygge eftersom de rör sig i en långsammare takt än bilar, vilket ger dig tid att njuta av naturen. Om du redan äger en cykel, överväg att cykla till jobbet. Många studier visar att människor som cyklar till jobbet är både friskare och lyckligare än människor som kör. Om du inte har en, se om du kan köpa en begagnad. Webbplatser som Craigslist och eBay har ofta grundmodeller i gott skick för $ 100 eller mindre. Ett annat alternativ är att gå med i ett cykeldelningsprogram om din stad har ett.

6. Dela ett mål

Hemlagning är mycket trevligare än att äta ute, och det är dubbelt så om du delar maten med några goda vänner. För att göra din middag så hygge som möjligt, fokusera på komfortmat snarare än haute cuisine. Färska och naturliga ingredienser är bra, men en snygg presentation är onödig. Populära rätter för danska inkluderar pannkakor, köttbullar och rika kakor, men du kan servera vad som känns mest tröstande för dig - oavsett om det är din mammas kycklingsoppa eller din favorit äppelkrummel. Om matlagning för en mängd är mer arbete än du klarar av, håll i stället en potluck. På så sätt kan alla dina vänner ta med sig sina favorit mysiga rätter och dela dem, vilket stöter på hygge-kvoten ännu mer.

7. Drick något varmt

Den avgörande hygge-drinken i Danmark är glogg eller kryddat glögg. Dock kan nästan alla varma drycker - kaffe, te, varm choklad - bidra till en trevlig atmosfär. På en kall, våt dag finns det inget mysigare än att sitta inomhus med en ångande mugg i handen, och det är ett nöje som bara kostar pengar.

8. Läs en bok

Läsning är en hygge-aktivitet eftersom det är ett sätt att sakta ner och ta bort dig själv från den livliga och snabba moderna världen. Du kan öka hygge-faktorn genom att slå dig samman på en soffa med din bok och en filt, eller i varmare väder, sitta ute och läsa under ett träd.

9. Titta på TV med vänner

Att titta på TV kan också vara en hygge-aktivitet, särskilt om du gör det med vänner. Läskiga visar är ett särskilt val av hygge, så länge de är fiktiva; det känns extra mysigt att titta på något skrämmande när du vet att du är säker och tätt i ditt hem. Danskarna älskar särskilt polisförfaranden om förvirrade mördare.

Den största hitshowen av detta slag var "Forbrydelsen", som inte bara gav tittarna en god skräck utan också skapade en hel webbplats, SarahLundSweater.com, ägnad åt den tunga, mönstrade ulltröjan som bärs av den kvinnliga detektiven. (En amerikansk anpassning av den här serien, kallad "The Killing", finns på Netflix.) Håll dig dock fast vid fiktiva rädslor; att titta på något verkligen skrämmande, som nyheterna, skapar helt fel stämning.

10. Spela brädspel

Att vara värd för en brädspel natt är också ett mycket hygge sätt att tillbringa en kväll. Brädspel erbjuder ett sätt att ha kul med vänner hemma på liten kostnad och utan snygg teknik. Detta kryssar av för tre av hygge-rutorna: kamratskap, avkoppling och enkelhet.

11. Sjung låtar

Att ha en sjunga med i ditt hus kanske låter som något direkt från 1960-talet, men i Danmark är det fortfarande en vanlig aktivitet. "The Book of Hygge" konstaterar att många danska hushåll har kopior av en folksångbok, och de sjunger från den för att "bekräfta idéerna om enkelhet, glädje, ömsesidighet, gemenskap och tillhörighet." Om du vill prova detta är en god amerikansk motsvarighet till den här boken "Rise Up Singing", som innehåller texter och ackord för alla typer av sångbara låtar, från traditionella folkmusik till Beatles till Tin Pan Alley.

12. Snuggla

Vilken aktivitet kan möjligen vara mysigare än att kela? Den kombinerar nästan alla element i hygge - komfort, avkoppling, enkelhet och att spendera tid med människor du är nära - i ett. Snuggla under en filt med din partner, dina barn, din bästa vän, ditt husdjur - eller alla på samma gång. Det är varmt och glädjande och det kostar ingenting alls.

Slutord

Det trevliga med hygge-livsstilen är att det i teorin är öppet för alla. Eftersom de flesta hygienaktiviteter kostar så lite, behöver ingen hindras från att pröva dem på grund av pengar.

Men för många amerikaner är ett mycket större problem tid. Till skillnad från Danmark, där människor på alla nivåer i samhället tycker om gott om fritid, är USA ett mycket snabbt samhälle. Alla verkar vara upptagna hela tiden - de rika ännu mer än de fattiga. Det är faktiskt nästan en stolthet för amerikaner att skryta av hur upptagna vi är och hur lite tid vi har att koppla av, eftersom det gör att vi låter framgångsrika och viktiga.

Men denna hektiska livsstil är exakt det som gör hygge så användbart för oss. Det tvingar oss att sakta ner och slappna av - något som inte kommer naturligt för många av oss. Att göra tid i vårt schema för långa promenader, potluckmiddagar och brädspelskvällar ger oss en chans att stiga av löpbandet för att arbeta, tjäna och spendera och bara njuta. Och om Danmark är något exempel, blir vi alla lyckligare för det.

Vilka andra sätt kan du tänka på för att få hygge in i ditt liv?