Vad är hypnobirthing - Mongan Method Birthing Techniques

Naturligtvis har kvinnor som levererar vaginalt också en kortare sjukhusvistelse och återhämtar sig snabbare än de som behöver en C-sektion. Dessutom kan många hypnobirthers till och med besluta att leverera i bekvämligheten av sitt eget hem. Förutom de många hälsofördelarna för både mor och barn kan hypnobirthing också minska den medicinska kostnaden för arbetet också.

Vad är hypnobirthing?

Hypnobirthing lär snart blivande mödrar hur man använder självhypnos under förlossningen i samband med avslappnad andning för att möjliggöra en naturlig förlossning. Med denna process är kvinnan i ett djupt, avslappnat tillstånd under förlossningen. Hon är medveten och kan lyssna på andra och acceptera riktning, men hennes avslappnade tillstånd hjälper henne att uthärda och till och med minimera smärtan vid förlossningen. De flesta kvinnor som använder hypnobirthing känner inte "smärta i arbetet", utan känner istället tryck som mildras med djup andning och avslappnande tankar.

Vissa kvinnor kan hypnotisera sig själva, medan andra litar på sin partner. Ytterligare andra använder en doula- eller födelseassistent, som också är kvalificerad som hypnoterapeut för att hjälpa dem att komma in och upprätthålla ett fredligt hypnotiskt tillstånd under arbetet. Kvinnan uppmuntras också att göra sin fysiska miljö avkopplande genom att plocka ut lugnande musik och dämpa lamporna om hon föredrar.

Hypnobirthing utvecklades av Marie Mongan, en kvinna som födde två av sina fyra barn på 50- och 60-talet utan bedövning, vilket inte var någonsin hört vid den tiden. Hennes mål var att kvinnor skulle lita på sina kroppar och deras medfödda visdom när de födde, och att slappna av så att förlossningen blir en underbar upplevelse för både mamma och barn och inte något att skrämma.

Framgång för Hypnobirthing

Mödrar som använder hypnobirthing under arbetet och förlossningen ger imponerande resultat. Enligt den officiella webbplatsen för hypnobirthing är statistiken från 2005 till 2010 enligt följande:

• 17% av mödrar som använde hypnobirthing levererade via C-avsnitt jämfört med 32% av kvinnor som arbetade på ett traditionellt sätt.
• 9,5% av hypnobirthing mödrar födde hemma mot 1% av alla andra mödrar.
• 23% av mödrar som använde hypnobirthing och levererade vaginalt använde en epidural jämfört med det nationella genomsnittet på 71%.

Jag använde hypnobirthing när jag fick mitt första barn och skulle starkt rekommendera det till alla förväntade mödrar. Jag inducerades efter 16 dagar förfallen och hade en lång arbetskraft (21 timmar). Med hypnobirthing, kunde jag utvidga hela vägen till 10 cm utan epidural. Jag kände inte någon smärta, bara intensivt tryck på mina bäckenben.

Eftersom min hypnobirthing instruktör också var en doula, anlitade jag henne för att arbeta med mig under hela mitt arbete. Till exempel, när jag kände en stark sammandragning, tränade hon mig lugnt genom min andning, vilket hjälpte mig att tåla det tryck jag kände. Men när mitt barns hjärtfrekvens sjönk farligt lågt under varje tryck fattades beslutet att ha en C-sektion. Eftersom jag inte hade haft en epidural kunde jag emellertid ha ett ryggmärg, vilket blockerade smärtan i C-sektionen helt.

Även kändisar har upplevt fördelarna och stöder hypnobirthing. Till exempel Jessica Alba, som det anges i US Weekly, rekommenderade hypnobirthing eftersom det "bara får dig att kyla." Andra kändisar som rekommenderar det inkluderar Tiffani Thiessen av Räddad av klockan och Busy Phillips, en skådespelerska på Cougar Town.

Vem är hypnobirthing bäst lämpad för?

Varje kvinna kan välja att använda hypnobirthing. Vissa kvinnor som har haft svårt arbete väljer denna metod för att undvika en liknande dålig upplevelse och det rekommenderas också för kvinnor som tidigare födde via C-avsnitt.

Kvinnor som väljer hypnobirthing kan fortfarande använda traditionella OB / GYN och sjukhusmiljöer, även om många väljer att använda en barnmorska och föda i ett födelsecenter eller i sitt hem. Men oavsett inställning strävar kvinnor som använder hypnobirthing att komma igenom arbetet utan medicinering för att uppleva en naturlig och hälsosam födelse för sig själva och deras barn.

Hur man lär mig hypnobirthing

Hypnobirthing klasser är vanligtvis 2,5 timmar långa och körs i 5 veckor, under vilken tid modern och hennes födelse coach tränar avslappning tekniker, inklusive mild touch massage och begränsande negativa tankar. Kvinnan lär sig och övar djup andning och hur man kan uppnå ett hypnotiskt tillstånd och får lära sig att ändra sitt ordförråd angående arbete.

Till exempel, istället för att prata om "smärta i arbetet", berättar hon om arbetet "press". Istället för ordet "sammandragningar" använder hon termen "överspänningar". Bara genom att ändra ordförråd, kan en kvinna tänka på och därmed uppleva arbete på olika sätt.

Klassen lär också par om de fysiska förändringarna som sker under förlossningen och om barnets upplevelse. Dessutom lär de sig att ta hand om barnet omedelbart efter födseln.

Material innehåller ofta en bok, fyra CD-skivor och ett informationsbindemedel och klasser varierar från $ 275 till $ 350 per par. En del av denna kostnad kan täckas av försäkringar och vissa människor kan betala för klassen från sitt flexibla utgiftskonto (FSA).

Det är få nackdelar med hypnobirthing eftersom den ekonomiska kostnaden kan återkrävas genom en kortare sjukhusvistelse och upplevelsen av en naturlig, drogfri förlossning är ofta till nytta för både mor och barn.

Slutord

Om du är gravid, låt dig inte skrämmas av "fusk" -historier som vissa mödrar verkar tycka om att dela med sig. Arbetskraft och leverans behöver inte vara besvärande. Genom hypnobirthing kan du uppnå en djup avslappning där du är medveten om dina omgivningar, vad som händer med din kropp och vad du behöver göra för att underlätta arbetet. Men smärtan dämpas.

Vet att det är möjligt att föda utan medicinering. Många kvinnor har framgångsrikt gjort det flera gånger och är tacksamma för att ha varit ”närvarande” genom en av de viktigaste händelserna i deras liv.

Har du någonsin upplevt hypnobirthing? Skulle du rekommendera det till andra väntande mödrar?