Hälsofördelar och användning av citroner och citronvatten

De flesta av oss använder citroner regelbundet i köket. Citron är utmärkt över laxen, tillsätts ris med dill och blandas till saft. Utsökt!

Men vad många inte vet är att citroner har massor av andra användningsområden utanför smakämnen, vilket också kan spara en betydande summa pengar. I boken 1 801 Hemrättsmedel: pålitliga behandlingar för dagliga hälsoproblem, Reader's Digest klassificerar citroner som en "Top Heal Healer."

Faktum är att citroner är så användbara att de gjorde omslaget till boken!

Hälsofördelar med citroner

Först och främst är citroner syltfyllda med vitamin C. De innehåller också en rejäl dos av vitamin B samt kalcium, vitamin A, fosfor och vitamin E.

Reader's Digest rapporterar också att citroner är en oerhört rik källa för att läka kemiska föreningar som förbättrar immunitet, stärker blodkärl, hjälper huden att läka och blockera cellförändringar som kan leda till cancer.

Människor har använt citroner medicinskt i tusentals år, och med goda skäl. Denna ljusa lilla frukt har en mängd användningsområden som vi bör utnyttjas i våra egna hem.

Hjälpmedel & användning för citroner

1. Förvisa njursten. Njursten springer i min familj; Jag har haft flera i mitt liv och de är hemska. Jag har fortfarande massor av stenar i mina njurar och väntar bara för att ge mig framtida elände. Som ett resultat har jag börjat dricka rejäl doser citronvatten varje dag. Varför? Eftersom citroner är laddade med citronsyra, som är en kemikalie som minskar utsöndring av kalcium och hjälper till att förhindra bildandet av njursten. För att lösa upp de stenar som redan finns, äter jag maskrosblad och persilja, som båda är kända för att hjälpa till att lösa befintliga njurstenar.
2. Bota en förkylning. Återigen är citroner fyllda med vitamin C, vilket har visat sig öka ditt immunsystem och sänker nivåerna av histamin i kroppen. Histamin är det som bidrar till stoppade näsor och rinnande ögon. Lägg till citroner som ett av dina naturliga förkylnings- och influensamedel hemma.
3. Förvisa åldersfläckar. Att sätta färsk citronsaft på åldersfläckarna kommer att bidra till att minska deras utseende över tid. Du måste göra det dagligen för att den här metoden ska fungera effektivt.
4. Hjälp till att sänka blodtrycket. Citroner innehåller mycket kalium, vilket innebär att du dricker citronvatten kan minska ditt blodtryck naturligt. Att dricka citronvatten kan också bidra till att minska yrsel och illamående.
5. Aid Digestion. Citroner har fantastiska matsmältningsegenskaper. Att dricka citronvatten kan hjälpa dig att undvika förstoppning och lindra gas och böjning.
6. Stärka vener. Lider du av åderbråck? Lägg till mer citron till din diet. Citronskal är rik på en bioflavenoid som kallas rutin, vilket stärker venens väggar. Det kan till och med minska förekomsten av åderbråck.
7. Förhindrar eventuellt bröstcancer. Reader's Digest rapporterar att det finns en kemikalie, limonen, som finns i citronens skal och vita membran. Forskare har upptäckt att limonen har anti-tumöraktivitet. De studerar för närvarande limonens effekt på bröstcancer för förebyggande och behandling.
8. Lindra halsbränna. En tesked citron i ett halvt glas varmt vatten kan hjälpa till att lindra halsbränna.
9. Lindra en öm hals. Citronsaft kan hjälpa till att lindra halsont. Gurgla helt enkelt med färsk citronsaft och varmt vatten. Detta kommer också att hjälpa till att döda halsinfektionen helt.
10. Förbättra huden. Att dricka citronvatten kan göra underverk för din hud genom att förbättra den inifrån (tack vare dess underbara C-vitamininnehåll). Det hjälper till att göra din hud ljusare, minskar uppkomsten av rynkor och till och med ta bort hudormar.

Hur mycket citron?

Det enklaste sättet att få mer citron i din diet är att spruta färsk citronsaft i ditt vatten.

Jag försöker dricka 6-8 glas vatten om dagen och brukar slutligen använda en hel citron i allt detta vatten. För personer som väger mindre än 150 kg är detta en idealisk mängd. Om du väger mer än så kanske du vill skjuta för en och en halv citroner per dag.

Slutord

Känner du till någon annan användning av citroner som jag inte har täckt här? Vilket är ditt favorit sätt att hälla mer citron i din kost?