Hur man sluta oroa sig för pengar
Jag hatar hur jag känner mig när jag oroar mig för pengar, och jag vet att jag gör det alltför ofta. Jag vet också att det är ohälsosamt och kan lätt bli en dålig vana. Den stress och sömnbrist jag tål påverkar också andra delar av mitt liv. Ändå finns det lika effektiva sätt att övervaka min ekonomi utan den känslomässiga och fysiska belastningen av oroande.
Så vad är de? Innan vi utforskar det, låt oss undersöka de destruktiva effekterna som oroande kan ha.
Skadliga effekter av oroande
Oroande påverkar inte bara din livskvalitet, utan också livskvaliteten för de omkring dig. Här är några sätt att oroa dig speciellt för dig och dina nära och kära.
1. Slösar tid
När du ägnar dig åt att tänka på alla möjliga negativa resultat har du mindre tid att tänka på och fokusera på mer produktiva saker. Oroande gör ingenting, låter dig inte njuta av andra aktiviteter och börjar vanligtvis mer oroande.
2. Håller dig från att njuta av livet
När jag är orolig för något har jag svårt att vara i ögonblicket och njuter av de många välsignelser jag har. Till exempel är det svårt för mig att verkligen spela med min son om jag sitter fast på hur min budget inte fungerar den här månaden. Oro kan förbättra min ekonomi marginellt, men till bekostnad av andra saker som är kära för mig som min son och min hälsa.
Att få mina tankar helt och hållet på pengar för lite hjälper mig att ta en ny titt på hur jag bättre kan planera. När pengar hindrar dig från att njuta av ditt liv är det ett säkert tecken du behöver för att ompröva dina prioriteringar.
3. Håller dig upp på natten
Det finns inget värre än att ha en lång, trött dag och sedan inte håller på att somna eftersom ditt sinne fortsätter att trilla över ekonomiska bördor. Detta är ett tecken på att du försöker utöva för mycket kontroll över framtiden eller att du känner dig hjälplös. Även om du står inför avskärmning eller går i konkurs, kommer att tänka på det när du ska sova inte lösa någonting och kommer förmodligen att göra det svårare för dig att hantera det dagen efter.
4. Gör dig ohälsosam
Huvudvärk, muskelspänning, magsår, bröstsmärta och högt blodtryck kan allt bero på stressning över pengar. I slutändan kan dessa hälsoproblem i slutändan kosta dig mer pengar och kommer att försämra din livskvalitet ytterligare.
5. Undvik dina relationer
För att uttrycka det enkelt, om du ständigt oroar dig för något, är du förmodligen inte så kul att vara i närheten. Livet går vidare; människor överlever och löser sina ekonomiska problem. Se till att du värdesätter dina relationer lika mycket som du värderar ditt checkkonto, oavsett om det är tomt eller fullt.
Det finns också möjligheten att om du konsumeras så mycket av pengar kan din make känna behovet av att ljuga om pengar. Vidare kommer rådgivningssessioner för att reparera skadade relationer kosta ytterligare pengar och skilsmässa och vårdnadsslag är ofta ekonomiskt, för att inte tala om känslomässigt, förödande.
6. leder till beteendeproblem
Människor svarar på stress på många sätt. Vissa röker eller vänder sig till alkohol i ett försök att lugna sina nerver; andra äter eller äter under. Ytterligare andra drar sig ur sociala situationer så att de kan oroa sig mer för sin situation, särskilt om de är så långt borta att det verkar som om ingen förstår.
Om du isolerar dig eller på annat sätt "flyr" på grund av pengarproblem, ge dig själv en paus. Påminn dig själv om att det inte riktigt är världens slut oavsett vad du eller någon annan kanske tror.
Ändra sättet du tänker
Det finns två huvudsakliga sätt att sluta oroa sig för pengar: Ändra sättet du tänker och ändra vad du gör. Genom att tillämpa båda förändringarna i ditt liv kommer du att ha störst påverkan på din livskvalitet, hälsa och relationer.
Låt oss först titta på sätt att ändra ditt perspektiv:
1. Skaffa ett mantra
Ju mer positiv energi du matar dig, desto mer tror du och förkroppsligar den. Ett sätt att göra detta är att få ett mantra att upprepa. Du kan säga det till dig själv varje gång du börjar oroa dig eller posta mantraet på platser där du ofta kommer att se det, till exempel din badrumspegel eller datorskärm.
Några idéer för mantraer inkluderar:
- Oroande ändrar ingenting.
- Mitt liv är fullt av välsignelser.
- Jag är bra på att hantera ekonomiska utmaningar.
2. Rita från din tro
Om du är religiös eller andlig är det nu den perfekta tiden att dra fred och tröst från det du tror. Många människor vänder sig till sin tro i tider med behov, och din tro kan låta dig släppa din rädsla för framtiden. Vet att du kommer att tas hand om. Försök be eller meditera för att rensa ditt sinne och hitta fred.
3. Räkna dina välsignelser
Alltför ofta fokuserar vi på negativerna i livet, vilket är en anledning till att så många oroar sig. En bra praxis för att bekämpa oro är att fokusera på det positiva. Ett sätt att göra detta är att skriva ner fem positiva saker som hände under din dag. Gör detta varje kväll före sängen i minst två veckor. Om du kultiverar en medvetenhet om vad du är tacksam för kommer du naturligtvis att vara mer positiv och bättre kunna hantera problem, inklusive pengar.
4. Fokusera på idag
Många av de bekymmer vi har är långt borta, till exempel "Vad händer när mina sparande tar slut?" eller "Vad händer om jag inte sparar tillräckligt för pensionering?" eller "Vad händer om jag är skyldig nästa år?" Medan du behöver ha en plan för att hantera dessa situationer, fokusera på ditt liv idag och vad du kan göra med din ekonomi just nu.
Tänk till exempel på om du behöver köpa en latte eller spara pengarna. Eller överväg att boka tid med din finansiella rådgivare för att diskutera din pensionsplan, eller din revisor för att titta på dina skatter.
5. Acceptera vad livet kastar mot dig
Du kan inte vara beredd på allt som livet presenterar. Till exempel kan ditt hus i morgon förstöras av en naturkatastrof som en eld eller tornado. Det finns inget sätt att förutsäga eller förhindra en sådan tragedi, även om du kan planera för den. Se i så fall till att din husägares försäkring är solid. När du har planerat för det, låt oroen gå. Tragedi kan slå, men du kommer att vara okej och du kommer vidare.
6. Föreställ dig det värsta fallet finansiella scenariot
Det här betyder inte att du borde tänka på det negativa, men det är ofta rädsla för det okända som skapar onödig oro. Så gör den "okända" känd och fortsätt sedan.
Till exempel skulle det värsta fallet för min familj vara att förlora allt vi äger och bli hemlös. Det är ganska dåligt, men verkligheten är att någon som älskar oss skulle ta oss in. Min man och jag skulle få jobb, spara lite pengar och vara på egen hand igen. Även om det kanske inte är kul, skulle vi leva igenom det och skulle fortfarande ha varandra och vår son.
Ändra hur du agerar
Hur du agerar är en sak du har full kontroll över. Fokusera dina energier här och låt dig göra följande eller åtminstone försöka följande. Du bör se en markant minskning av hur mycket du oroar dig för pengar och en stor förbättring av din livskvalitet.
1. Ställ in vid sidan om tid
Det handlar om balans. Om du till exempel kontrollerar ditt bankkonto varje dag tänker du förmodligen på pengar för mycket. I stället avsätta en viss tid varje vecka för att undersöka och diskutera din ekonomi. Du behöver inte oroa dig resten av veckan eftersom du vet att du kommer att hantera saker då.
Planera till exempel varje måndag kväll att spendera en timme på att kontrollera ditt bankkonto, betala dina räkningar, granska din budget och prata om pengar med din make.
2. Skapa en budget
Om du inte redan har det, gör en budget nu. Det är otroligt enkelt att skapa med verktyg som Rorkult. En budget kan fungera som en verklig ögonöppnare till vad du spenderar dina pengar på och det kommer att ge dig större kontroll över dina utgiftsvanor. Det kommer också att underlätta rädslan för den okända faktorn genom att ge dig ett fast grepp om din ekonomiska situation snarare än att ha din ekonomi helt enkelt vara ett svart hål.
3. Betala av skulden
När min man och jag blev skuldfria minskade beloppet jag orolig för pengar dramatiskt. Vi kände mindre skuld, mindre press och en förnyad känsla av frihet. Detta kan vara särskilt sant om du är skyldig pengar till en familjemedlem eller vän. Använd den tid du har avsatt för att hantera pengarfrågor för att skapa en plan för att utrota skuld. Om du har en hel del studielåneskuld ska du undersöka refinansiering till något med lägre ränta. Trovärdig erbjuder för närvarande Money Crashers läsare upp till $ 750 när du refinansierar.
4. Bygg en nödfond
En annan stressreducerare är att få pengar sparade i en akutfond i händelse av att något dyra och oväntat inträffar, som att behöva byta ut din varmvattenberedare eller förlora din nuvarande inkomstkälla. De flesta experter rekommenderar att du sparar minst sex månaders levnadskostnader eller sätter upp ett mål för det. Se till att dessa pengar placeras någonstans där du enkelt kan komma åt dem när det behövs. Använda ett sparande-konto från CIT Bank låter dig tjäna lite ränta på pengarna.
5. Få flera inkomstkällor
När jag bestämde mig för att bli en hemma-mamma, min man och jag minskade vår inkomst i hälften, vilket var mycket stressande. Men för att kompensera för det började jag blogga och barnvakt, och min man började göra lite arbete inom webbdesign. På detta sätt har vi åtminstone flera inkomstkällor om en av dem misslyckas.
6. Förenkla dina finanser
När livet blir överväldigande är ofta förenkling lösningen. För din ekonomi, förenkla genom att kombinera olika konton. Syftar till att ha ett kontrollkonto, ett sparkonto och ett kreditkort. Att ha bara tre konton kommer att lugna dina bekymmer eftersom det är mycket mindre att övervaka och kontrollera.
7. Använd AutoPay
Detta är ett viktigt tips om du är någon som glömmer att betala sina räkningar i tid eller betonar för att göra förfallodagen. Med automatiska faktureringsplaner debiteras ditt kreditkort automatiskt beloppet varje månad eller faktureringscykel.
Länka automatiska betalningar till ditt kreditkort istället till ditt bankkonto om du är överbelastad och måste bestrida något. Kom också ihåg att ha pengar som är budgeterade för varje AutoPay-räkning.
8. Förstå marknaden
Du behöver inte veta allt om marknaden, men en grundläggande kunskap kan lugna din rädsla. Historiskt sett har investerare belönats för att köpa och stanna kvar på marknaden, även under tumultperioder. Se bara till att din portfölj är diversifierad och väl fördelad enligt din tidslinje, mål och risktolerans. Ett bra sätt att diversifiera är att investera i indexfonder eller använda alternativa investeringar som konst genom Master.
Att schemalägga halvårsmöten med din ekonomiska rådgivare kan ge dig sinnesfrid på denna front. Det bör dock inte ersätta det för att få en grundläggande förståelse för hur marknaden och pensionsinvesteringarna fungerar.
Proffstips: Om du inte har en finansiell rådgivare, SmartAsset har ett användbart verktyg där du kan hitta rådgivare i ditt område baserat på några enkla frågor.
9. Klipp ut lyx
Om du oroar dig för pengar påverkar ditt liv, klipp ut de saker du egentligen inte behöver. Har du till exempel kabel- eller satellit-TV? Avbryt kabeln och sluta titta på TV. Äter du ute till lunch? Förpacka en hälsosam brun väsklunch i stället. Har du en dyr bil? Handla in det för något mer prisvärd. Kör siffrorna och se hur mycket du kan spara. Om du sparar pengar behöver du inte oroa dig så mycket för det.
Slutord
Oroande är en dålig vana som kan vara svår att bryta. Vi kanske har lärt oss att oroa oss för pengar från våra föräldrar, använda oro för att hålla oss uppe i vår ekonomi eller helt enkelt oroa oss för vi vet inte vart alla våra pengar går. Det är nästan som om oroande fungerar som vårt vuxna säkerhetsfilt. Så om du är en bekymmer är det dags att ge upp det. Titta på ditt liv och föreställ dig hur det skulle vara utan bekymmer. Bli motiverad och använd tips ovan för att se vad du kan ändra.
Vilka andra strategier använder du för att förhindra att du oroar dig för pengar?
