6 tips för att ta hand om torr hud och hår naturligt under vintern

Kall luft, central värme, ökande vindar och mindre luftfuktighet innebär att din en gång välsmakande hud och hår börjar torka ut, vilket leder till tråkig hud, en kliande hårbotten och spruckna fötter och händer. Även om dessa tillstånd är obekväma, har torr hud också din självkänsla. Om du inte tror att du ser bäst ut kommer du inte känna ditt bästa. Och eftersom huden är utformad för att skydda oss från infektion, sjukdomar och allergener, är det viktigt att man tenderar till det.

Skötsel för hud och hår på hösten och vintern

Goda nyheter: Det finns mycket du kan göra för att isolera dig från det torra klimatet, och den bästa tiden att börja är nu.

1. Fukta ofta

När utomhusfuktigheten sjunker, så gör även vatteninnehållet i din hud. I huvudsak betyder det att det behöver bättre skydd - även en tyngre fuktighetskräm. Vilken typ du väljer beror till stor del på din hudtyp. Om du har torr eller kombinerad hud, välj en fuktighetskräm som är oljebaserad snarare än vattenbaserad, vilket är vad många använder på sommaren. Tjockare, smörare nattkrämer är vanligtvis oljebaserade så att de kan arbeta med sin magi hela natten.

Om du har fet hud kan din hud faktiskt njuta av förlusten av fukt i luften, och du kanske inte behöver göra någon övergång förrän vintern har kommit. Men om det börjar känna sig hårt eller kliande eller ser ut som om det torkar ut, är det dags för de stora kanonerna. Hursomhelst fungerar naturliga fuktighetsgivare bäst. Olivolja och kokosnötsolja är min räddare, även om sheasmör, kakaosmör, avokadoolja, söt mandelolja och vitamin E-olja också fungerar bra.

För att vi inte glömmer, innebär grundlig hudvård också fuktgivande från insidan. Att ta E-vitamin och omega-3-fettsyror - antingen som tillskott eller genom ökat intag av näringsrika livsmedel, som fisk, nötter och bladgrönsaker - hjälper till att förbättra hudens elasticitet.

Och glöm inte en kritisk regel för hudvård under någon säsong: Använd solkräm. Även på hösten och vintern, särskilt med snöbländning, lyser solen skadliga strålar. Detta är det snabbaste sättet att åldras din epidermis. Om möjligt hittar du fuktighetskräm som innehåller solkräm. Kontrollera annars att du använder en SPF 30 av god kvalitet samtidigt. Om du är orolig över effekten av din solskyddsmedel, kontakta miljöarbetsgruppens solskyddsguide för en lista över de bästa solskyddsmedel på marknaden.

Fukta alltid från topp till tå direkt efter en dusch, när dina porer är öppna breda. Men om din hud är benägen att få akne, kan detta täppa till dina porer och orsaka ett utbrott - så experimentera för att se hur din hud reagerar bäst. Håll fast vid det när du hittar något som fungerar.

Om du är en vintersportentusiast kan du överväga att para in en traditionell hudfuktighetskrem med en anti-chafing balsam som skyddar torr hud mot irritation orsakad av repeterande fysisk aktivitet. Body Glide's familjen av hudbalsam inkluderar produkter som är designade specifikt för hud, fötter och svåråtkomliga platser.

Om din hud är supertorr under vintern, bör du överväga att göra händer, ansikte och hals varje timme med en naturlig fuktighetskräm som sansar alla irriterande kemikalier. Du måste vara försiktig eftersom vissa kommersiella produkter faktiskt innehåller ingredienser kopplade till cancer. Om du är osäker på om din nuvarande fuktighetskräm eller annan skönhetsprodukt är säker, slå upp den i Kosmetisk säkerhetsdatabas.

2. Skydda ditt hår

Precis som din hud tar en säsongsslagning, blir dina lås också torra och krusiga. Flyaway-hår och delade ändar rapporteras ofta från bristen på fuktighet, så håret behöver en tjock fuktighetskräm för att belägga varje tråd och skydda det från torkning ovanpå uteluften.

Kokosolja
Detta är min personliga favorit, ett mirakelprodukt som många inte känner till. Jag använder det i mitt hår, på min hud (till och med mitt ansikte) och till och med som tillsats i mat och kaffe. Det är så mångsidigt att jag faktiskt köper det i bulk.

Vad är så bra med det, frågar du? Tja, förutom att det luktar bra, är det laddat med E-vitamin, hjälper till att kontrollera mjäll, innehåller laurinsyra (ett antimikrobiellt som kan bromsa håravfall) och beläggar håraxeln med proteiner för att bygga styrka, reparera skador och förbättra glans.

Kokosolja blir en vätska vid 76 grader. Smälta helt enkelt ett par matskedar i mikrovågsugnen i några sekunder (inte överhettas!), Eller använd varmt vatten för att smälta ner det och massera det sedan i håret och hårbotten. Låt den sitta några minuter och skölj sedan noggrant. Du kan också använda stelnat kokosnötsolja för att temma frizz och lägga till glans. Gnid bara fingrarna på kokosnötoljan och massera den i håret och hårbotten. Om ditt hår är tunt, kan du finna att kokosnötsolja väger ner det, så använd mindre och smet det på håret men inte i hårbotten.

Kokosolja finns i de flesta stora livsmedelsbutiker eller i naturliga livsmedelsbutiker som Whole Foods. Vissa hälso- och skönhetskedjor, som The Body Shop, säljer kokosnötolja specifikt för hår och hud, men det är ganska dyrt. Du kan spara mycket mer på att köpa ett badkar med det från en marknad eller från Amazon.

Äppelcidervinäger och baksoda
Schamponering tenderar i allmänhet att tappa hår av naturliga oljor, och det är därför många väljer naturliga schampon. Vissa använder bakpulver och äppelcidervinäger uteslutande för att tvätta håret. Om du söker på nätet efter "bakpulverhår" eller "bakpulshampo", hittar du otaliga historier om människor som säger att deras hår är fylligare, friskare och starkare med dessa två naturliga ingredienser. Min man använder äppelcidervinäger flera gånger i veckan för sin mjäll, och det fungerar mycket bättre än något dyrt schampo. Så att göra denna växel är helt klart en kostnadskutter också.

Använd bakpulver som tvätt genom att blanda en matsked i en kopp vatten. Det är lättare om du lägger den i en pressflaska. Låt den sitta ett par minuter, skölj sedan med vinäger genom att blanda en matsked med en kopp vatten också.

När du börjar använda detta regelbundet kan ditt hår faktiskt reagera genom att producera mer olja - men det är normalt. Ditt hår är van vid att få alla oljor avrivna med schampo och sedan ersättas med balsam, så det kan ta flera dagar, eller till och med några veckor, tills det justeras. Då kommer det att balansera ut - och se fantastiskt och mycket hälsosammare ut.

3. Motion och håll dig hydratiserad

Har du någonsin lagt märke till hur mycket friskare människor ser ut under sommaren? Det beror på flera faktorer: Vi tillbringar mycket tid utomhus med att absorbera D-vitamin; vi är mer aktiva; och delvis på grund av värmen dricker vi mycket mer vatten. Sedan ändras säsongerna, och vi går långsamt in i viloläge. Och helt enkelt är stagnation och sittande inte bra för någon del av din kropp.

Under de kallare månaderna är det viktigt att hålla din träningsnivå uppe. Det får dig inte bara att må bra, utan det hjälper till att ta bort gifter från ditt system och ger din hud en sund glöd. Det finns många sätt att träna hemma, så ett gymmedlemskap är inte ett nödvändigt köp. Jag gav upp mina år sedan till förmån för att göra yoga hemma, och jag skulle aldrig gå tillbaka till att slogga på ett löpband!

Eftersom du också behöver fortsätta att dricka vatten när temperaturen sjunker, försök att utveckla en rutin på jobbet där du dricker under dagen och syftar till hela åtta glas när du går hem. När du är i ett bra spår, försök att utöka rutinen till helgerna. Och använd en liten kopp så att du måste gå mer för att fylla den. Varje steg räknas.

4. Sätt inte upp det varma vattnet

När vädret blir kallt är det frestande att skruva upp varmvattenberedaren för att göra dessa duschar extra smakliga. Varmt vatten uttorkar emellertid din hud och hår, särskilt i torrare luft. Att blöta dig i en för varm badkar är som att laga fukten ur huden, avlägsna den från naturliga skyddsoljor - och du riskerar faktiskt att ytbrännskador blir. Däremot kan ett bekvämt varmt bad hjälpa till att försegla hudens fukt, särskilt om du tillsätter havregryn, torr eller flytande mjölk och till och med honung i vattnet.

För att hjälpa till att temperera din användning av varmt vatten ska du hålla varmvattenberedaren på samma position året runt - eller ännu bättre, se om du kan kanta ner det på hösten och vintern.

5. Exfoliera naturligt

Hudceller dör ständigt. Så ledsen som det låter, det är faktiskt en hälsosam sak, eftersom de alltid ersätts med nya nya celler. När du exfolierar - skurar bort de torra, döda cellerna - påskyndar du processen och förhindrar att din hud ser tråkig och klibbig ut. Jag använder havremjöl som en naturlig exfoliant, eftersom den är utmärkt på torr hud, särskilt när jag blandar med mjölk och honung. Om du har fet hud, använd bakpulver och vatten. Båda arbetar underverk och är mycket billigare än kommersiella masker.

Skrubba din hud med en exfoliant av kvalitet minst två gånger i veckan under de kallare månaderna. Om din hud är särskilt torr, kanske du vill välja tre eller fyra gånger.

6. Använd en luftfuktare

Under vintern är chansen att din värme går kontinuerligt. I mitt hem kan fuktnivån inomhus vara så låg som 25% utan en luftfuktare. För att sätta det i perspektiv har Mojave-öknen ofta en luftfuktighetsnivå på 20%. En luftfuktare som kör tyst i de rum du använder mest håller en nödvändig fuktighetsnivå i luften. Det finns enkelrum och även luftfuktare för hela huset som ansluter till ditt VVS-system. Tänk på att det är bra pengar.

Det är särskilt viktigt att använda en luftfuktare över natten. Förutom att hålla din hud och hår fuktigt, håller detta dina sinuspassager tydliga och bättre utrustade för att bekämpa bakterier. Dessutom vaknar du inte längre med skräp i ögonen.

Slutord

Det här är bara några av de saker du kan prova. En annan strategi är att inte gå utanför handskar på. Dina händer har mycket färre oljekörtlar än andra delar av kroppen, varför de är så sårbara för hård vinterluft och så mycket svårare att hålla fuktiga. Håll dem lindade när de är ute, och använd en naturlig fuktighetskräm som kokosnöt eller olivolja precis när du kommer in igen.

Med rätt skötsel kan din hud och hår trivas året runt. Min hud brukade bli så torr och kliande med början varje november, och jag var i elände tills de varma regnen i april. Men tack vare de naturliga produkterna jag använder nu ser jag lika bra ut i december som jag gör i juni.

?