6 sätt att förbereda sig för nästa pandemi (Coronavirus-utbrott)

Pandemier har varit en del av människans historia i tusentals år, och det är anledning att resonera att en kommer att hända igen. TID rapporterar att mikrober utvecklas ungefär 40 miljoner gånger snabbare än människor; så småningom kan ett litet virus utvecklas på ett sätt som sprider sig lätt och helt förstör våra immunsystem.

Att förbereda sig för en pandemi liknar förberedelserna för andra nödsituationer som ett långsiktigt strömavbrott eller naturkatastrof, men det finns några viktiga skillnader. Låt oss ta en titt på vad du kan göra på en budget för att förbereda din familj för en pandemi.

Vad är en pandemi?

Ordet "pandemi" härrör från de grekiska orden "pan" (som betyder "alla") och "demos" (som betyder "människor"). Således är en pandemi en utbredd infektionssjukdom, bakterier eller virus som sjuker ett stort antal människor över hela världen. När en sjukdom eller en sjukdom är isolerad i en region eller ett land, kallas det en "epidemi".

Under hela historien har människor upplevt ett antal pandemier, av vilka några har dödat tiotals miljoner människor. Dessa pandemier inkluderar kolera, smittkoppor, mässling, gul feber, tuberkulos, malaria och ebola.

En av de mest förödande och välkända pandemierna är Black Death, även känd som pesten, som svepte över Europa och Asien under mitten av 1300-talet. Det uppskattas att pesten dödade 30% till 60% av Europas befolkning, eller 75 miljoner till 200 miljoner människor.

Influensavirus har varit orsaken till många pandemier. 1918 svepte en stam av viruset som kallas "spansk influensa" världen. Centers for Disease Control (CDC) uppskattar att detta virus sjukade upp till en tredjedel av världens befolkning (cirka 500 miljoner människor) och dödade mer än 50 miljoner människor. Vissa dog inom några timmar efter symptomets början.

Är vi försenade för en pandemi?

Enligt Center for Infectious Disease Research and Policy (CIDRAP) vid University of Minnesota har det funnits nio influensapandemier under de senaste 300 åren. Enligt CDC: s forskning är dessa pandemier inte cykliska; med andra ord, det finns inget mönster för deras förekomst. Det längsta gapet mellan pandemier var 56 år, medan det kortaste gapet var tre år. Vi kan inte säga att vi är "förfallna" för en influensapandemi eftersom varje pandemi var en slumpmässig händelse och slumpmässiga händelser kan inte förutsägas.

Som sagt, forskare förväntar sig att se en större pandemi av något slag i framtiden med tanke på deras upprepade förekomster genom historien. Vi har en större risk för en pandemi nu än tidigare, eftersom flygresor gör det lätt för människor att snabbt flytta över gränserna och därmed sprida smittsam sjukdom. Det finns också fler av oss; TIME rapporterar att antalet människor på planeten har fördubblats under de senaste 50 åren, vilket innebär att det finns fler av oss som kan smittas och i sin tur smitta andra.

I en NPR-intervju sa vetenskapsförfattaren Sonia Shah, författare till boken "Pandemic", "majoriteten av ... pandemiexperter av alla slag, kände att en pandemi som skulle socka en miljard människor, döda 165 miljoner människor och kosta den globala ekonomi på cirka 3 biljoner dollar skulle inträffa någon gång under de kommande två generationerna. ”

Coronavirus-utbrottet 2019 - 2020

Världshälsoorganisationen (WHO) fick först veta om koronavirusutbrottet 2019 till 2020 den 31 december 2019. Enligt NPR tror experter att viruset, som heter COVID-19, har sitt ursprung i Hunan Seafood Market, en marknad för levande djur i den kinesiska staden Wuhan.

Coronaviruses är en familj av virus som orsakar en rad sjukdomar, från vanlig förkylning till svårt akut respiratoriskt syndrom (SARS) och Mellanösterns respiratoriska syndrom (MERS). Coronavirusfamiljen är zoonotisk, vilket innebär att de kan spridas mellan djur och människor genom nära kontakt. CDC rapporterar att de också sprider sig på liknande sätt. Infekterade människor överför MERS och SARS genom luften genom hosta eller nysningar.

Kina har vidtagit stora åtgärder för att innehålla det nuvarande utbrottet, karantänera över 50 miljoner människor och bygga sjukhus på några dagar. Men viruset har spridit sig till andra länder.

Och enligt experter som intervjuats av The New York Times, är det nuvarande utbrottet alltmer troligt att bli en global pandemi. Det är lätt att överföra genom luften, och ärenden spikar snabbt, särskilt i Kina, där testsatserna är bristfälliga och det finns en orderstock på sjukhus och laboratorier.

Hur Coronavirus sprids

Mycket är fortfarande okänt om exakt hur det nya koronaviruset sprider sig och hur snabbt det infekterar andra.

CDC uppger att viruset sprider sig av andningsdroppar som produceras när en person hostar eller nysar. Överföring liknar andra koronavirus, såsom SARS och MERS, och CDC tror att COVID-19 sprids lika lätt som det vanliga influensavirus.

Några viktiga frågor, till exempel om en person kan smitta andra när de inte visar några symtom (kallas ”asymptomatisk”), förblir obesvarade. En studie från 2020 publicerad i New England Journal of Medicine säger emellertid att asymptomatisk överföring kan inträffa.

Coronavirus symtom

COVID-19 utgör ett allvarligt globalt hot mot folkhälsan och kan vara dödligt.

CDC tror att symptom på COVID-19 kan manifestera mellan två och 14 dagar efter initial exponering, baserat både på tidig data och inkubationsperioden för SARS och MERS. Symtom på det nuvarande nya koronaviruset inkluderar:

• Feber
• Andnöd
• Hosta

Hittills är personer som är mest utsatta för att utveckla allvarliga komplikationer från det nya koronaviruset äldre och personer med tidigare befintliga medicinska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar.

Sammantaget uppskattar WHO att dödligheten för COVID-19 är mellan 2% och 3%, även om det kan förändras när situationen utvecklas. Det är mycket lägre än SARS, som WHO uppskattar har en dödlighet på cirka 9,6%, och MERS, som WHO uppskattar har en dödlighet på 34,4%.

Hur du skyddar dig mot Coronavirus

WHO och CDC rekommenderar att du vidtar enkla steg för att hålla dig själv och din familj trygg och hälsosam under utbrottet.

• Tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder när du återvänder hem, efter hosta eller nysningar, efter vård av sjuka, innan du äter, efter att ha använt toaletten och efter att ha hanterat djur eller djuravfall.
• Om du inte kan tvätta händerna ska du använda alkohol eller en alkoholbaserad rengöringsmedel.
• När du hostar eller nysar, använd din krok för att täcka munnen eller använda en vävnad. Kasta vävnaden i en stängd behållare och tvätta sedan händerna.
• Undvik att röra dina ögon, näsa och mun med otvättade händer.
• Undvik nära kontakt med personer som är sjuka. CDC tror att viruset kan spridas inom 6 fot, så håll åtminstone så mycket avstånd mellan dig själv och någon som visar symtom.
• Rengör och desinficera ofta berörda föremål och ytor.

Följ samma riktlinjer för att förebygga andra sjukdomar, t.ex. förkylning och säsongsinfluensavirus.

Proffstips: Om du planerar att resa under de kommande månaderna, kan du tänka på en försäkring Allianz reseförsäkring.

Hitta pålitlig information om det aktuella utbrottet

Det finns gott om felinformation online. Falsk information brinner snabbt till panik och kan leda till rädsla och förhindrande beteenden, som lagring av ansiktsmasker och mat, som gör mer skada än nytta. I värsta fall kan hamstring leda till brister som utsätter medicinsk personal till exempel brist på medicinska förnödenheter.

Det bästa sättet att få pålitlig, aktuell information om det aktuella utbrottet är genom WHO: s situationrapporter, som de publicerar dagligen. WHO har också en "mytbuster" -sida där den använder vetenskaplig information för att avlägsna pågående myter och hoaxer om viruset.

Du kan också få tillförlitlig information om utbrottet i USA från CDC.

Det är klokt att hålla sig informerad om varje nytt utbrott. Men medan medier rapporterar om det nya coronavirus-utseendet och låter skrämmande, är det viktigt att sätta utbrottet i perspektiv. CDC rapporterar till exempel att säsongsinfluensan hittills denna säsong, mellan oktober 2019 och januari 2020, har sjukt över 19 miljoner människor i USA, dödat över 10 000 människor inhemskt och lett till över 180 000 sjukhusinläggningar. Vi löper en mycket högre risk att få influensa än det nya coronavirus.

Hur man förbereder sig på en pandemi

Enligt Harvard Business Review tyder nuvarande modeller på att en pandemi kan svepa världen i tre distinkta vågor, var och en varar från några veckor upp till tre månader. Detta innebär att du och din familj ska kunna överleva på egen hand, hemma under en betydande tid om du måste.

Förberedelserna för en pandemi är en viktig del av katastrofplaneringen och kräver många av samma steg. Det finns dock några ytterligare försiktighetsåtgärder du måste vidta för att skydda din familj.

Proffstips: Om du för närvarande inte har sjukförsäkring, se till att du registrerar dig för en kortvarig hälsoplan AgileHealthInsurance. Detta kommer att se till att du skyddas ekonomiskt om någon i din familj blir sjuk.

1. Var beredd på att behandla hemma

Sjukvårdsarbetare kommer att möta ett etiskt och moraliskt dilemma under en pandemi. Anmäler de att de arbetar och hjälper till att ta hand om sjuka, sätta sig själva (och deras familjer) i riskzonen för infektion, eller stannar de hemma och hjälper till att se till att deras nära och kära inte blir sjuka?

Enligt en undersökning utförd av CIDRAP erkänner nästan hälften av sjukvårdsarbetarna att de skulle stanna hemma under en pandemi. En annan studie, publicerad i tidskriften BMC Public Health, fann att 28% av sjukvårdspersonalen håller med om att det skulle vara acceptabelt att lämna sin arbetsplats under en pandemi för att skydda sig själva och deras familjer.

Även om bara 10% av sjukvårdspersonal väljer att stanna hemma under en pandemi, och ytterligare 10% blir sjuk själva, är det fortfarande en konservativ 20% minskning av den medicinska arbetskraften vid en tidpunkt då sjukhus och läkarmottagningar kommer att bli översvämmade av patienter. Det finns en chans att vissa patienter inte kan komma in för att se en läkare alls.

Medicinering kan också vara svår att få. Enligt en studie från 2006 utförd av Harvard School of Public Health, tror 43% av människorna att de skulle ha svårt att få medicin om de skulle behöva stanna hemma under en epidemi. Under säsongsperioden 2017-2018, som visade sig vara bara svårare än normalt, rapporterade LA Times att apotek i Kalifornien hade medicinbrist.

Försörjningsstörning är också en verklig möjlighet under en pandemi. För att spara på lagringsutrymme och kostnader håller de flesta sjukhus och apotek bara tillräckligt med medicin till hands under några dagar, beroende på dagliga leveranser för att hålla lagret på lager. Dessutom tillverkas nu många livräddande mediciner i Asien. Om en pandemi inträffar finns det en god chans att leveranserna kommer att avbrytas eller stoppas helt. Butiker kommer också sannolikt att sälja ut utan disk medicin snabbt.

Att fylla i nu betyder att du redan har vad du behöver om en pandemi skulle inträffa, och det är mindre troligt att du kommer att behöva lämna huset för leveranser och potentiellt utsätta dig för viruset. Överväg att fylla på medicin utan disk som:

• Smärtstillande
• Hosta och kall medicin
• Magsmedicin, inklusive diarré
• vitaminer

Diskmedicin kan vara dyrt, särskilt när du försöker köpa det i stora mängder. För att spara pengar, leta efter försäljning och kuponger och bara köpa det du behöver när priset diskonteras. Se till att hålla din medicinering roterad så att den inte går ut genom att kontrollera utgångsdatum med några månader.

Du bör också ha en välfylld förstahjälpskit i ditt hem och veta hur du administrerar akut första hjälpen, som att stoppa traumatisk blödning och administrera hjärtrisk. Kom ihåg att sjukhusen blir överfulla under en pandemi, och en ambulans kanske inte är tillgänglig för att ta dig eller din familjemedlem till ett sjukhus om du bryter ett ben eller får en hjärtattack, så du bör vara beredd att hantera dessa nödsituationer själv . Att känna till första hjälpen är en viktig överlevnadsförmåga och kan rädda livet för någon i din familj.

Överväg också att fylla på ansiktsandningsskydd så att du är skyddad om du måste gå ut offentligt. U.S. Food and Drug Administration rekommenderar att du använder en N95-andningsskydd under folkhälsokriser, som du kan köpa billigt på Amazon. "N95" -beteckningen innebär att andningsskyddet blockerar 95% av små (0,3 mikron) luftburna partiklar.

Tänk på att en bra passform är viktig för adekvat skydd, och N95-andningsskydd är utformade för vuxna, inte barn. Du måste köpa andningsskydd i barnstorlek (som du också hittar på Amazon) för att skydda dina barn under ett utbrott.

2. Planera för ett sjukrum

CDC rekommenderar att de sjuka under en pandemi ska stanna i ett dedikerat ”sjukrum” och använda ett eget badrum som ingen annan kommer att använda.

Börja tänka nu på vilket rum i ditt hem som fungerar bäst som sjukrum. Om rummet inte har en dörr ska du ha en extra duschgardin av plast för att dela den från resten av huset. Om någon blir sjuk, karantänera dem till sjukrummet och rengör rummet dagligen med blekmedel.

3. Fylla på mat, vatten och hushållsförsörjning

Institutionen för hemlandssäkerhet rekommenderar att familjer har minst en två veckors försörjning med vatten och mat för att förbereda sig för en pandemi. Leveranserna i en månad eller mer är ännu bättre. Vanligtvis behöver du en gallon vatten per person, per dag, för att dricka och hygien.

Att bygga en långvarig matlagringsskafferi innebär att du inte kommer att behöva ägna dig risk för infektion genom att gå till butiken, och du kommer att isoleras från matbristen som mycket väl kan uppstå under panik av en pandemi.

Så vad ska du fylla på? Fokusera på hyllstabila livsmedel som din familj redan äter och tycker om. Detta kan inkludera:

• Ris
• Torkade bönor, linser eller ärtor
• Proteinbarer, granola barer eller fruktbarer
• Konserverade soppor, frukt och grönsaker
• Jordnötssmör och sylt
• Kaffe, te och varm choklad
• Pulveriserad dryck blandas
• Nötter och torkad frukt
• Torkat kött
• Pasta
• Omedelbar soppa blandas
• Mjöl
• Bakningsåtgärder (som bakpulver, salt och jäst)
• Socker
• Inlagda grönsaker
• Torkad mjölk
• Indunstad eller kondenserad mjölk
• Trail mix
• Äppelmos
• Komfortmat (som kakor, godisbarer och choklad)
• Oljor (som olivolja, vegetabilisk olja och kokosnötolja)
• crackers
• Havre
• Pannkaksmix
• Spannmål (inklusive heta spannmål som grädde av vete)
• Kyckling-, nötkött- och vegetabiliska bouillonkuber
• Flytande kryddor (som sojasås, vinäger och Sriracha)
• Flytande sötningsmedel (som honung, lönnsirap, chokladsirap och agavesirap)
• Kryddor (som salt, lökflingor, kanel och ingefära)
• Förpackade livsmedel (inklusive makaroner och ost och snabbpotatis)
• Konserver kött (som tonfisk, sardiner, ostron, kyckling, kalkon, fläsk, korv och skräp)
• Formel eller barnmat (för mycket små barn)

Du bör också fylla på de leveranser du behöver för att hålla dig frisk hemma. Dessa artiklar inkluderar:

• Handtvål och rengöringsmedel
• Blekmedel eller andra ytrenare
• Toalettpapper
• Kleenex
• Receptbelagd medicin
• Vätskor med elektrolyter (som Gatorade och Pedialyte)
• Sopapåsar (för bortskaffande av medicinskt avfall)
• Plasthandskar
• Blöjor (för mycket små barn)

Återigen kan det bli dyrt om du träffar butikerna för att fylla i alla dessa artiklar på en gång. Köp istället artiklar långsamt, över tiden och bara när de säljs eller om du har en kupong. Glöm inte att fylla på mat och förnödenheter till dina husdjur också.

Även om risken för ett avbrott är avlägsen, är det möjligt att verktyg och elförsörjning kan avbrytas eller helt stoppas om en stor del av den arbetande befolkningen blir sjuk eller måste stanna hemma för att ta hand om sjuka familjemedlemmar. Har tillräckligt med leveranser för att överleva utan ström i flera dagar eller veckor, inklusive ficklampor, lyktor, en hand-vev eller solenergi-radio, och förmågan att laga mat utan elektricitet, till exempel med en solugnspis.

4. Gör en nödplan

Om man misstänker en pandemi rapporterar CDC att det är troligt att skolorna stängs tidigt för att förhindra spridning av sjukdomen - och att de kan vara stängda i veckor eller till och med månader. Hur skulle du ta hand om dina barn om du fortfarande förväntades anmäla dig för arbetet? Under vilka omständigheter skulle du sluta delta i arbetet för att skydda dig själv och din familj från sjukdom? Har du tillräckligt med besparingar för att sluta arbeta under en tid om det behövs?

Det är viktigt att ställa dig själv dessa frågor innan en pandemi inträffar. Med en plan på plats behöver du inte oroa dig för vad du ska göra om det värsta skulle hända.

Börja nu tänka på vem som kan ta hand om dina barn under en sådan nödsituation. Tänk på andra familjemedlemmar, vänner, grannar eller medlemmar i samhället. Prata med dessa människor i förväg för att ta reda på hur du kan hjälpa varandra under en pandemi.

Nästa, ta reda på hur ditt företag kan hantera arbetsfrånvaro under en pandemi. Har du förmågan att telekommunikera? Om inte, vad skulle du behöva för att komma igång?

Du bör också skapa en lista över samhällsorganisationer som du kan kontakta för att få hjälp i form av information, medicinsk hjälp, mat och andra förnödenheter. Ett bra ställe att börja är Röda korset. Du kanske också vill prata med lokala tjänstemän om hur de skulle distribuera nödhjälp i ditt samhälle under en pandemi.

Slutligen, se till att du har tillräckligt med i din akutfond för att överleva under en tid utan regelbunden inkomst.

Proffstips: Om du för närvarande inte har skapat en nödfond börjar du nu. Helst vill du ha tillräckligt med pengar för att täcka flera månaders utgifter, men börja på 1 000 $. Placera dessa fonder på ett högavkastningssparekonto eller någon annanstans Bask Bank där du kan tjäna värdefulla resor belöningar. På detta sätt har du enkel tillgång till pengarna om det behövs.

5. Utforska naturliga och växtbaserade läkemedel

Även om det är viktigt att ha receptfria mediciner för att behandla symtom, är det lika viktigt att ha ett örtmedicinskit i ditt hem för att komplettera kommersiell medicin. Vissa växtbaserade läkemedel är en bra sparsam influensabehandling och kan till och med vara mer effektiva än köpta mediciner.

Örter som fläderbär och oreganoolja är mycket effektiva i att förhindra sjukdom, samt minska svårighetsgraden och längden på en sjukdom när den börjar. De är också fantastiska naturläkemedel för att hålla dina barn friska under en långvarig sjukdom.

6. Öva förebyggande nu

Flera enkla åtgärder kan dramatiskt minska risken för att fånga (och sprida) en smittsam sjukdom. CDC rekommenderar att du:

• Tvätta händerna i minst 20 sekunder med varmt tvålvatten när du kommer tillbaka från någon annan plats eller har varit i någon som är sjuk.
• Håll händerna borta från ansiktet, särskilt dina ögon, näsa och mun.
• Täck dina hostor och nysningar med en vävnad.
• Stanna hemma när du är sjuk och gå inte ut förrän du har varit feberfri i 24 timmar utan att använda feberreducerande mediciner.
• Rengör ofta berörda ytor och föremål.

Börja öva på dessa handlingar med din familj idag, särskilt om du har yngre barn. Om du går in på dessa vanor nu, kommer de att vara av andra slag för dig om en pandemi skulle inträffa, vilket minskar risken att någon i din familj blir sjuk.

Slutord

Det kan vara skrämmande att tänka på att uppleva en svår pandemi. Massor av filmer som "Contagion" och "Outbreak" spelar på dessa rädslor och visar oss, i skrämmande detalj, hur det kan vara om en pandemi någonsin skulle bli verklighet. Att förbereda sig i förväg är ett sätt att lindra vissa av dessa rädsla.

Om du har förmågan att ta hand om din familj hemma under en betydande tidsperiod behöver du inte oroa dig för att gå till butiken och utsätta dig för viruset. Du behöver inte heller oroa dig så mycket för packade väntrum på läkarkontoret eller sjukhuset. Ju mer du förbereder dig nu, desto mer kontroll kommer du att vara värst.

?