5 exempel på hur multitasking kan vara dåligt
Ibland är vi för upptagna med flera uppgifter för att verkligen uppskatta livets små nöjen, och det kan medföra ett pris vad gäller tid, pengar och livskvalitet. Dagens snabba, informationsdrivna värld kräver ofta att vi blir expert på multitasking. Det kan vara ett bra sätt att spendera vår tid mer effektivt. När allt kommer omkring, vem har inte funnit sig arbeta vid sitt skrivbord under en måltid eller hjälpa sitt barn med läxor medan de gör middag? Faktum är att multitasking är en av de viktigaste jobbfärdigheter som arbetsgivare letar efter.
Det är ingen tvekan om att multitasking kan vara ett bra sätt att ta hand om vårt ansvar så att vi kan få mer tid till roliga saker senare. Vi kan surfa på nätet, svara på e-post och planera vårt schema på våra mobiltelefoner medan vi sitter i ett väntrum eller står i kö. Har du någonsin sett en tonåring på Facebook, som också lyssnar på iTunes, spelar ett videospel och smsar vänner samtidigt? All denna multitasking ger en viktig fråga:
Var drar du linjen?
På vissa sätt beror det på personen.
Till exempel, i ena änden av spektrumet, visar nyligen genomförda studier att framgångsrika multitaskers har förmågan att snabbt skifta uppmärksamhet fram och tillbaka från en uppgift till en annan, precis som hur datorer multitask. De är mycket mer pålitliga på kort och lång sikt om de har en affinitet för multitasking. Vissa typer av jobb kräver denna förmåga, och forskare arbetar på sätt att identifiera potentiella anställda som är bra på multitasking. Dessa st
I slutet av spektrumet finns det forskning som kopplar multitasking till ökade nivåer av stress och eventuell utbrändhet. Vissa människor är bara inte hårddiskar för multitask och utför mycket mer effektivt genom att ta sig tid och utföra varje uppgift individuellt. Att be dem göra för mycket på en gång leder till lägre kvalitet, minskad produktivitet och kan också få allvarliga hälsoeffekter.
Men oavsett vilken typ av person du är, finns det fortfarande situationer där du inte ska göra flera uppgifter.
5 sätt multitasking kan kosta dig
Multitasking kan vara ett bra verktyg, speciellt för dem som utmärker det. Men som alla bra verktyg är det viktigt att komma ihåg att det finns vissa fall där det är mycket effektivt och andra fall där det finns begränsningar för dess effektivitet. Här är några saker att se upp när du multiverker hela dagen:
1. Vissa uppgifter ska inte kopplas ihop med någonting. Oavsett hur bra en multitasker du kanske kan göra nästan vad som helst när du kör kan det vara dödligt för dig eller för dem som är på väg med dig. Att prata i telefon, sms, sätta på smink och raka under körning är alla no-no som kan kosta dig mycket mer än bara att behöva ta lite pengar ur din akutfond för att fixa ding i din bil.
2. Multitasking som inkluderar att äta bör användas sparsamt. Många av oss äter vår lunch på våra skrivbord medan vi arbetar, eller tittar på TV medan vi äter. Var dock medveten om att forskning visar att vi tenderar att äta mer när vi gör andra saker medan vi äter. Detta kan kosta dig i form av minskad hälsa och välbefinnande, samt minskad njutning och högre matkostnader. Multitasking kan allvarligt förringa försöket att upprätthålla hälsosamma livsstilsvanor.
3. Ökad produktivitet kan leda till minskad kvalitet. Kanske kan du åstadkomma mycket mer genom att göra två eller flera saker samtidigt, men hur ser den färdiga produkten ut? Är multitasking verkligen mer effektivt om du måste göra några av dessa uppgifter, eller om din kund eller chef är missnöjd?
4. Multitasking kan stjäla njutningen av ögonblicket. Att vara uppmärksam på ett musikstycke, en textrad, en matbit eller till och med en arbetsrelaterad uppgift kan leda till en tillfredsställelse och glädje som ibland går förlorad om vi gör något annat samtidigt . För att vara säker är vissa uppgifter inte nödvändigtvis tänkta att åtnjutas, men det är viktigt att se till att vi inte blir så bra på multitasking att vi glömmer att njuta av de som är.
5. Sann avslappning kan bli föråldrad. Vårt "alltid-på" samhälle har tappat sin uppskattning för behovet att ibland stänga av. Inte bara tycker många av oss att det är oacceptabelt att ta sig tid att göra ingenting för att ladda oss själva, utan vi lurar också ibland på dem som bara utför en uppgift åt gången. Har du någonsin hört någon skryta om att överleva i 4 timmars sömn? Det är inte roligt!
Multitask i mått
Det råder ingen tvekan om att multitasking i vissa situationer kan öka vår effektivitet och ge oss mer tid i slutet av dagen för att göra de saker vi verkligen älskar. Det kan dock vara dyrt när det gäller kvalitet, njutning, hälsa och till och med pengar. Om vi är upptagna med att försöka pressa produktiviteten ut varje minut på dagen, kan vi glömma att faktiskt ta den nödvändiga tiden för att föryngra oss för morgondagens utmaningar.
Att ta en paus kan vara en stor investering. Så nästa gång du befinner dig varva ner ett mellanmål medan du läser ett viktigt dokument, tänk på om det kan vara bättre att ta fem minuter att verkligen njuta av ditt mellanmål. Efter det kan du komma tillbaka till ditt dokument med en ny uppsättning ögon och ett tydligare perspektiv.
Har du några tips om hur du använder multitasking i mått?
