Topp 13 nödvändigheter och måste ha essenser för att förvänta mammor

Medan alla komplimanger din graviditetsglöd, kan du inne i din akuta smärta, illamående och stressen att försöka ta reda på hur kostsamt det här barnet kommer att vara för ditt hushåll. Det kommer att finnas många barnrelaterade finansiella kostnader, så här är de bästa kostnadseffektiva nödvändigheterna som varje gravid kvinna kommer att behöva, av vilka många använde mig själv.

De bästa nödvändigheterna för varje vänande mamma

1. Tennisboll eller skumrulle

Den genomsnittliga kvinnan får 35 pund under graviditeten. Den extra vikten som snabbt ackumuleras är okänd för kroppen och orsakar belastning i flera områden samtidigt. En prenatal massage från en massör eller från din partner är något som varje gravid kvinna behöver dagligen, men partners är vanligtvis inte så erfarna och professionella är kostsamma. Med kronisk täthet i mina vader och axlar, och ischias som rinner ner i ryggen och benen, behövde jag på något sätt mildra smärtan.

Att använda en tennisboll eller skumrulle underlättade smärtan i mina problemområden. För specifika triggerpunkter skulle jag ligga på en tennisboll för att tillämpa tryck på det spända området. Detta är perfekt för att behandla knutar på ryggen och höfterna. För täthet i mina ben, lägger jag min kroppsvikt på en skumrulle och rullar långsamt ut mina quadriceps och kalvar. Det finns gott om YouTube-tutorials för hur du kan massera specifika områden i kroppen med någon av dessa billiga artiklar.

2. Fotstöd

Förutom massage och akupressur, är ett annat sätt att lindra smärta som orsakas av babyens extra vikt att bära bekväma skor. För de som mig själv som tycker att bekväma skor inte ger tillräckligt lättnad kan du lägga till inläggssulor för ytterligare stöd. Detta förhindrar inte bara ryggsmärta, utan också underlättar smärtan från plantar fasciit, en annan biverkning av viktökning. När jag var gravid med mitt andra barn var det extra fotstödet avgörande för att hålla jämna steg med min son på lekplatsen.

3. Kroppskudde

Enligt American Pregnancy Association bör gravida kvinnor sova på sin sida med en kudde mellan sina böjda ben. Detta lindrar obehag och placerar din kropp så att blod, syre och näringsämnen flyter på en optimal nivå till ditt barn. Att sova på ryggen eller magen bör undvikas.

Det mest bekväma sättet för en gravid kvinna att sova är att använda en graviditetskudde. Graviditetskuddar är ergonomiskt utformade för en kvinna och hennes växande mage, vilket täcker obehag och smärta som följer med graviditeten. Även om det inte är det billigaste objektet på den här listan, kan det här objektet vara multifunktionellt.

Jag använde min kroppkudde som ett skydd för min nyfödda när han tillsammans sov på min säng de första månaderna av sitt liv. Vi kunde sticka honom i kroppskudden mellan mig och min man, vilket gjorde nattmatningen så mycket lättare. Det gav oss också sinnesfrid att veta att han var säker inom kudden och att vi inte kunde rulle för nära honom medan vi sov.

4. Magsmör

När ditt barn utvecklas och växer, gör din mage det också. Den snabba tillväxten drar på huden, och för många kvinnor skapar detta stretchmärken. För att kringgå sträckmärken är det viktigt att huden hydratiseras med produkter som är tomma från kemikalier för att förhindra skada på ditt barn. Jag graviterar mot Burt's Bees för billiga, säkra och effektiva produkter inklusive magsmöret, som är speciellt gjord för att växa mage. De har produkter för ditt nyfödda också - allt giftigt och lätt på prislappen.

Oavsett vilken lotion eller grädde du går med för din hud, läs ingredienserna innan du applicerar den. Din tidigare hudvårdsrutin kan innehålla produkter med ingredienser som är skadliga för ditt växande barn. För en omfattande lista över vilka ingredienser du bör undvika, läs BabyCenters guide till säker hudvård.

5. Nontoxic schampo, balsam och kroppstvätt

Det du applicerar på din kropp absorberas av ditt barn, inklusive schampot och balsam som du använder på huvudet. Min favoritprodukt är det ärliga företagets schampo / kroppstvätt och balsam. Det innehåller inga hårda kemikalier, och det kan användas av hela familjen, inklusive spädbarn. Schampo- och kroppstvättkombinationen använder en formel för båda ändamålen, vilket betyder en mindre flaska i badkaret. Vad mer kan en mamma be om i en produkt?

6. Giftfri rengöringsprodukter för hemmet

Gravida kvinnor börjar omedvetet häcka under deras tredje trimester, vilket innebär en önskan att städa och organisera sina hem. Kemikalierna och ångorna i traditionella städare kan vara skadliga i detta stadium av graviditeten - och är lika farliga för ett barn när de börjar krypa runt. Några vanliga kemikalier som finns i rengöringsprodukter som bör undvikas är alkohol, ammoniak, blekmedel, klor, parabener, fosfater, sulfater och triklosan.

Det föredragna valet för mitt hushåll är Better Life All-Purpose Cleaner. Det rengör allt från toaletter, bänkskivor, väggar, golv, tyger och leksaker. Better Life kommer från kokosnöts-, majs- och tvålbark och är både miljövänligt och giftfritt. Det är inte bara säkert att använda, utan det är ett av de enda giftiga varumärken som jag har hittat som faktiskt är effektiva för att skära igenom fett, smuts och smuts. Jag har förvarat en flaska på varje våning i mitt hus så att jag är redo att snabbt rensa upp alla rörelser som mina barn har gjort.

7. Prenatala vitaminer

Att äta en hälsosam kost är viktigt, särskilt för en väntande mamma. Men med graviditetssymtom som illamående kan det vara svårt att konsumera alla rekommenderade livsmedel du kan behöva. För att täcka eventuella näringsgap är det en bra idé att ta prenatala vitaminer. De innehåller viktiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att odla ett friskt barn, till exempel folsyra, vilket minskar nervrörsdefekten, och järn, som behövs för att producera nya blodkroppar i kroppen. Istället för att köpa något prenatal vitamin i apoteket, be din läkare om recept. inte alla vitaminer skapas lika. Tänk på att prenatala vitaminer är avsedda som kosttillskott till en hälsosam graviditetsdiet, inte som ersättare.

8. Illamående

Enligt BabyCenter upplever 75% av kvinnorna illamående under graviditeten. Graviditet illamående orsakas vanligtvis av Human Chorionic Gonadotropin (hCG), ett hormon som snabbt stiger under tidig graviditet. Tillstånd där kvinnor har högre nivåer av hCG, såsom att bära flera spädbarn, är förknippade med högre kvalitetsfrekvens.

Det finns inte mycket som kan göras för att förhindra illamående, men du kan lindra det med vissa livsmedel och drycker. Jag föredrar Chimes chewable ingefära godis, limonad eller något citrus-smaksatt seltzer vatten för att hålla illamående i fjärran.

9. Gemenskapen

Föräldraskap är ett av de mest utmanande och isolerande arbeten man kan ha. Som mamma har du massor av frågor under och efter graviditeten, oavsett om detta är ditt första barn eller ditt tredje. Varje barn har sin egen unika personlighet och situationer. Gå med i en community på Facebook som du kan relatera till, vare sig det är på plats eller förälderstil, så att du har en grupp människor du kan söka information från eller helt enkelt lufta till.

10. Moderkläder

Det finns ingen anledning att få en ny garderob full av moderkläder. Jag kom undan med att inte köpa något under min första graviditet genom att ha på mig lösa klänningar under sommaren och stora tröjor och leggings under de kallare dagarna. Alla dessa artiklar fanns redan i min garderob.

Men med min andra graviditet, fann jag att samma leggings pressade magen lite mer än tidigare, så jag bestämde mig för att köpa ett par moderskapskläder. Lyckligtvis erbjuder H&M grunderna för moderskap med priser som motiverar deras korta hållbarhet under din graviditet. Även ändå skulle jag rekommendera att du fortsätter köpa moderskapskläder tills det är absolut nödvändigt.

11. Bomullsunderkläder

Tyvärr är graviditet inte en praktisk tid att bära dina söta spetsunderkläder. Din hud blir överkänslig under graviditeten, och allt som betar ytan kommer att vara irriterande. Och detta är inte ett ämne som vanligt talas om, men det kommer att finnas mer vätskor och läckage när du är gravid än vad du är van vid. Undvik att förstöra dina dyra underkläder genom att fylla i underkläder som är lätta att tvätta eller byta ut. Du kommer inte att ha någon kördens ånger eftersom du använder dem under postpartum-perioden.

Jag rekommenderar "Breathe Collection" braletter och trosor från Gap. Du kanske har tur nog att undvika att köpa moderskapskläder, men det är en bra idé att börja byta ut dina underkläder för bomull som är andningsbara och kommer att sträcka sig för att passa din växande mage. 

12. Leveransservice

Graviditet kan vara försvagande, och att köra enkla ärenden kan bli extremt mödosamt när tiden går. Oavsett om det handlar om en enda måltid, matvaror, nya möbler för barnkammaren eller grundläggande hushållsprodukter, kommer leveransservice (bokstavligen) att minska belastningen och spara både tid och ansträngning. Överväg att registrera dig för tjänster som Amazon Prime, som är varje mammas bästa vän eftersom blöjor, våtservetter och andra babybehov måste ständigt fyllas på. Dessutom kan tjänster som FreshDirect leverera färska livsmedel direkt till din dörr.

13. Återanvändbar vattenflaska

Många föräldrar lämnar fall av plastflaskor i bagaget så att de bekvämt kan hämta färskt vatten när de går ut oavsett var de är. Detta kan spara besväret med att fylla på en vattenflaska, men det kommer till en kostnad som du inte vill betala.

Vattenflaskor av plast innehåller BPA eller BPS - giftiga kemikalier som kan förorena din vätska, särskilt när de utsätts för värme, solljus, diskmaskiner och till och med regelbundet slitage. Problemet med dessa kemikalier är att de efterliknar östrogen vid intag, vilket kan förändra hur ditt endokrina system fungerar. Exponering för dessa kemikalier har kopplats till astma, cancer, högre infertilitetshastigheter och andra kroniska sjukdomar. Dessutom är de skadliga för miljön.

Så vad ska du använda istället? Jag använder Life Factory vattenflaskor, som är glasflaskor med en skyddande silikonhylsa. Glaset är gratis från BPA och BPS, vilket innebär att det inte finns några toxiner som går in i min kropp. Jag gillar de 22 oz-flaskorna eftersom de håller mycket vatten. Glaset kan dock vara tungt och farligt för barn. Så för min son använder jag Pura 9 oz vattenflaskor, som är isolerade flaskor i rostfritt stål med en läcksäker sporttopp som lätt öppnas och stängs av en tvååring. Med en silikonhylsa av medicinsk kvalitet är den hållbar, lätt och plastfri.

14. Sjukhusväska

Du kommer att tillbringa minst en natt på sjukhuset efter förlossningen. Om du behöver induceras eller om du eller ditt barn upplever komplikationer under eller efter förlossningen kan du förvänta dig en vistelse på flera nätter. Hursomhelst är det viktigt att du väl sätter ihop en sjukhusväska med allt du troligt kommer att behöva i din moderskapssäng långt före din förväntade förfallodag.

Välj en praktisk, kompakt, lätt att bära väska, som en gymnastikväska eller veckoslut. Packa det med arbetskraftsbehov - tennisbollar, kuddar och ispaket, till att börja med. Inkludera toalettartiklar som du skulle ta med på en övernattning, till exempel en tandborste, tandkräm och schampo (sjukhuset kan tillhandahålla dessa artiklar, men det är inte garanterat, och de kanske inte uppfyller dina standarder i alla fall). Och glöm inte saker du behöver när ditt barn kommer - ammhåla, blöjor, våtservetter och minst två byten av spädbarnskläder.

Onödiga köp för en väntar mamma

I naturen vill alla mödrar vara proaktiva när de förbereder sig på sina små. Men det finns artiklar på många kvinnors ”måste köpa” -listor som jag tror inte alltid är nödvändiga. Nedan finns produkter som inte bör läggas till i ett babyregister och endast ska köpas när det behövs absolut.

Moderskapskläder

Som tidigare nämnts, skulle det vara klokt att motstå att tränga in i Destination Maternity för en ny garderob för att passa din växande mage, eftersom de flesta kvinnors kläder är förlåtande och har extra stretch. Under sommarmånaderna är lösa sommarklänningar den perfekta häftklammern, medan cardigans och leggings får dig igenom vintern.

Böcker om graviditet och föräldraskap

Det finns tusentals böcker om graviditet, att ta hand om en nyfödd och föräldraskap tillgängliga. Och inom dessa kategorier finns underkategorier som beskriver olika födelsemöjligheter, sömnträning, amning, vaccinationer, utbildning osv. Att utbildas kan vara avgörande för att vara en kompetent förälder, men det kan också leda till något jag gillar att kalla "analysförlamning." Överbelastning av information kan leda till ångest och kan snabbt bli överväldigande. Som ny mamma kan det vara bäst att initialt avstå från att förvärva alla rekommenderade böcker.

Från min erfarenhet, att bestämma hur jag skulle vårda och förälder kom min förstfödda naturligtvis till min partner och jag. Till exempel kom vi fram till slutsatsen att amma min son eftersom han lätt klängde på och jag kunde leverera hans krav. Sovträning vår son var ett motvilligt men oundvikligt beslut eftersom han inte kunde lägga sig i vila och var kantig och irritabel hela dagen. Innan han föddes hade jag inte planerat att låta min son "skrika det", men omständigheterna har visat mig att planerna måste ändras efter behov.

Barn är oförutsägbara - liksom deras personligheter. Föräldrar bör vara à jour med de grundläggande faktorerna, såsom hjärt- och hjärnsskydd, byte av blöjor och bebisskydd i ditt hem - allt som din ob-gyn eller sjuksköterskorna på sjukhuset kommer att lära dig. Men det mest fördelaktiga sättet att förbereda sig för ditt nyfödda är att förbereda sig för det oväntade. Se och lyssna på din nyfödda så kommer de att berätta vad som är bäst för dem.

Slutord

Ingenting kan jämföra med glädjen och känslan av syfte som följer med att föra ett barn till denna värld, men det kommer till en kostnad som är både fysiskt och ekonomiskt beskattande. Att förbereda sig för dessa utmaningar genom att bara köpa det väsentliga kommer att hjälpa till att lättare börda.

Mamma, håller du med den här listan? Vilka artiklar som fanns på din lista med måste-haves?