Kroppsspråk förklarat - Vad säger din kropp verkligen?

En titt på dig och din intervjuare kommer att veta att du sätter upp en front. Varför?

För även om du kanske vilja att presentera en positiv, säker bild, ditt kroppsspråk berättar alla att du är nervös, kanske till och med rädd. Ditt kroppsspråk kan vara grundorsaken till en misslyckad jobbintervju.

Kroppsspråk: språket vi inte talar

Har du någonsin träffat någon du direkt misstrode? Eller har du någonsin känt att någon ljuger, även om de säger att han säger sanningen?

För det mesta stannar du förmodligen inte och tänker på ditt kroppsspråk. Men ditt ansiktsuttryck, hållning och gester säger världen vad som är verkligt pågår i huvudet. Till exempel kanske du försöker berätta för din chef att du var sen på jobbet på grund av trafik, men det snabba blicken till vänster och den nervösa ryckningen i ditt leende kommer att ge dig bort varje gång.

Dessa icke-verbala tecken är så vanliga och så allmänt erkända att någon, från någon kultur, ganska mycket kan berätta hur personen som skapar dem känner.

Föreställ dig till exempel att du ser en man gå ner på gatan. Hans axlar är kränkta och hans huvud är nedåt. Du behöver inte att jag ska säga att han hade en ganska eländig dag. Kanske blev han avvisad på något sätt eller förlorade jobbet.

Här är en annan kille. Han är i ett möte och lyssnar på en presentation. Plötsligt stänger han ögonen och klämmer ner näsbron. Sedan, ögonen fortfarande stängda, börjar han gnida toppen av pannan längs hårfästet. Gör dessa två gester själv så att du kommer att inse att den här killen just hörde några dåliga nyheter i presentationen, och han försöker ta reda på hur hantera det.

Ser du kraften i kroppsspråket? Dessa gester och ansiktsuttryck berättar världen vad du tänker och hur du känner. Och för det mesta inser du inte ens det.

Jag tycker att kroppsspråk är ett fascinerande ämne eftersom när du är medveten om hur kraftfull det är kan du börja använda det till din fördel.

Ändra ditt meddelande

Låt oss gå tillbaka till det exempel på jobbintervju vi började med. Kom ihåg hur nervös du var?

Du kanske fortfarande är nervös. Men nu när du är medveten om att din kropp ger dina verkliga känslor bort kan du ändra vad du gör för att projicera en mer säker bild. Intervjuaren gör det inte behöver att veta att du faktiskt är nervös!

Sitt först upp i stolen och kvadrat axlarna. Slå upp, skapa ögonkontakt och se till att hakan är parallell med golvet. Sluta flissa med benet och fokusera på att lägga händerna lugnt i knät. Luta dig därefter något inåt så att du är helt fokuserad på vad intevisaren säger. När du pratar om dina prestationer använder du avsiktliga gester och pratar med långsam, lägre ton.

Dessa få justeringar förvandlade i princip en nervös intervjuobjekt till en självsäker, karismatisk sökande! Vem vill inte anställa dig nu?

Fördelar med kroppsspråk

Jag tror att det är bra på flera sätt att veta om kroppsspråkstekniker.

Först kan du använda kroppsspråk till din fördel i din karriär. Om du ändrar något i dina gester kan du vara säker själv även om du är nervös. Och jag vet vad du kanske tänker ... är det inte som att ljuga? Jag menar att du låtsas vara något du inte är. Det är lite vilseledande?

Du kan tänka på det så. Men kroppsspråk är fantastiskt eftersom du slutar att känna dig som nervös när du slutar göra nervösa gester. Att justera ditt kroppsspråk betyder att du tar kontroll. När du gör en ansträngning till dyka upp mer självsäker, du kommer att känna mer självsäker. Det är ganska otroligt.

En annan fördel med att anpassa ditt kroppsspråk är att det gör att du bättre kan läsa de omkring dig. Du kan lättare upptäcka när människor är ledsna, upprörda, nervösa eller ambivalenta. Du kan se om de verkligen är intresserade av vad du säger, eller bara låtsas vara det.

Jag använder främst min kunskap om kroppsspråk för att observera människorna omkring mig. Att vara observant har gjort det möjligt för mig att hjälpa vänner och familjemedlemmar genom några tuffa tider. De kanske försöker ta på sig ett modigt ansikte, men deras kroppsspråk ger mig tillräckligt med en ledtråd för att fortsätta gräva och ta reda på vad som är fel.

Vad man ska leta efter

Kroppsspråk säger alltid sanningen och med goda skäl. Våra gester kommer direkt från vår limbiska hjärna, som bara är reflex och verkar utan medveten tanke. Detta är fascinerande eftersom många av gesterna vi medvetet skyddar våra kroppar på något sätt.

Till exempel när vi känner oss obekväma med någon luta vi oss ofta utan att ens veta. Varför? Kroppsspråksexperter hävdar att detta beror på att vi vill sätta vår överkropp (full av alla dessa vitala organ) längre bort från det "hotet". När vi hör något vi inte gillar, eller känner oss hotade på något sätt, korsar vi ofta armarna. Återigen för att skydda vår överkropp.

Ett annat bra exempel är att luta sig in. När vi lutar oss ger vi en undermedveten ledtråd att vi är intresserade av vad den andra personen säger. Detta visar förtroende eftersom vi i huvudsak flyttar vår värdefulla överkropp närmare den andra personen och låter dem veta att vi inte är rädda.

Saken med kroppsspråk är att vi ha lärt sig hur man kan åsidosätta det, åtminstone till viss del. Till exempel, hur många gånger har du log och nickade i samförstånd, när du verkligen ville storma av ilska? Ja, jag trodde det. De flesta av oss kan ligga, åtminstone lite, med våra ansikten. Det är därför du alltid bör titta på andra tecken först för att upptäcka vad någon verkligen känner.

Enligt kroppsspråksexperten Joe Navarro är det bästa stället att titta på någons fötter. De flesta av oss tänker aldrig på vad våra fötter gör, varför de ofta är de lättaste att läsa.

Om du till exempel går upp till två personer som pratar och de vänder höfterna mot dig, men inte deras fötter, lämnar du graciöst scenen till vänster. De visar troligen att de helst inte vill att du ska gå med dem. Människor pekar ofta foten mot något de gillar.

Eller föreställ dig att du sitter med en vän. Hon har benen korsade, och foten slår upp och ner, tårna pekade uppåt. Hon känner sig glad över att vara med dig och hennes fötter visar det!

Så vad är andra klassiska signaler du kan se upp för?

• Händer knäppta bakom ryggen med kvadratiska axlar - detta projicerar kraft och självförtroende.
• Sitter i en stol med händerna bakom huvudet - lättsam och säker gest.
• Preening-gester (som att röra håret eller öronen, springa ett finger längs hårlinjen eller läpparna, etc.) - detta indikerar ofta nervositet, eller det kan vara flirtande, beroende på situationen.
• Varje uppåtgående rörelse av händer eller fötter - detta visar extrem lycka och spänning!

Det finns också "situationella signaler" som leder dig till någons verkliga känslor.

Föreställ dig till exempel att du är på ett möte och killen bredvid dig sätter sig ner och fortsätter att lägga ut massor av papper och böcker på bordet och tar upp lite av ditt bordsutrymme också. Han lägger armarna på bordet och staket in spridningen. Är han bara orolig, eller är han en skämt?

Han försöker visa att han har mer makt än han gör för att han etablerar sitt "territorium" på ett undermedvetet sätt. Ja, nu har du hans nummer.

Här är en annan situation. Du är på en bilhandlare som förhandlar om en ny bil. Bilhandlaren svär att han inte kan gå lägre. Han korsar sedan armarna och håller sitt urklipp mot bröstet.

Om han inte gör detta hela tiden, kanske han ljuger. Anledningen? Han skyddar överkroppen, sätter särskilt klippbordet mellan er. Avslöjad!

Det är INTE En storlek passar alla

Det är viktigt att påpeka att kroppsspråk inte är en metod som passar alla.

Till exempel säger många kroppsspråksexperter att att korsa armarna framför bröstet är en defensiv gest, som signalerar att du är avstängd, arg eller inte vill kommunicera.

Detta är emellertid en naturlig gest för mig (vad experter kallar ”baseline-beteende”) eftersom jag är så ofta kallt. Så denna "signal" gäller inte riktigt för mig eftersom jag gör det hela tiden. Ett annat exempel? Experter säger att gnugga på ögonen signalerar ofta tvivel eller misstro. Men igen, det här är något jag gör hela tiden bara för att det känns bra.

Om du är intresserad av kroppsspråk och vill lära dig mer om det, kom ihåg att du aldrig kan lita på bara en signal för att avgöra vad någon verkligen tänker eller känner. Vi alla har våra egna underliga saker som vi gör regelbundet och kan betyda ingenting alls. Så det är definitivt inte en exakt vetenskap. Se alltid efter flera ledtrådar eller signaler innan du gör någon form av bedömning.

Om du vill lära dig mer om kroppsspråk och hur du läser det skulle jag starkt rekommendera att du läser Joe Navarros bok, Vad EveryBODY ​​säger. Det är en av mina favoritböcker, och Joe är en expert (han var FBI-specialist i över 20 år). Boken är fascinerande!

Vad är dina tankar om kroppsspråk? Är du medveten om den bild din kropp projicerar?