Hur du sparar naturliga livsmedel, holistiska hälsoprodukter och rättsmedel

Jag är i den här båten tillsammans med dig. Men eftersom jag lider av autoimmuna problem (celiaki och ITP) har jag inte råd inte att äta hälsosam, naturlig mat och använda naturliga botemedel. Lyckligtvis finns det sätt att få ut mesta möjliga av dina hårt tjänade dollar, även när tiderna är tuffa.

Spara pengar på naturlig mat

God hälsa börjar med maten du lägger i din kropp. Om du försöker spara pengar genom att åka till de flesta nätter, gör du faktiskt din hälsa - och din fickbok - en enorm bisservice. Du är upptagen, du har en begränsad budget och dollar-menyn är frestande. Men tro det eller ej, du kan spara pengar och fortfarande servera näringsrik mat varje dag i veckan.

1. Köp lokalt
Om du är som de flesta, shoppar du produkter i en livsmedelsbutik. Det är bekvämt, välfylldt och ser bra ut. Men det finns en fångst: Det är vanligtvis mycket högt i pris.

Istället för att slå i mataffären, handla lokalt. De flesta jordbrukarmarknader säljer färska produkter som de odlar själva, så det finns väldigt lite påslag. Dessutom plockas mat när den är mogen, så den är hälsosammare än butiksköpta.

Kom ihåg några tips som kan spara ännu mer när du handlar på en gårdsstand eller på bondemarknaden:

• Testa något nytt. Utöka din kulinariska repertoar genom att lägga till föremål som du kanske aldrig har provat tidigare, till exempel stjärnfrukt, papaya eller vit sparris. Vissa exotiska frukter och grönsaker kan vara skrämmande, men när de är i säsong sparar de dig mycket pengar. Om du inte vet hur du förbereder dem, fråga bonden. De hjälper dig vanligtvis mer än gärna och du kan till och med få rabatt under processen.
• Sprid några komplimanger. När du handlar på en bondemarknad handlar du med riktiga människor som odlade produkterna du köper. Prata med dem: Berätta hur mycket du gillade tomaterna du köpte förra veckan, eller hur bra deras äpplen fungerade för din paj. När de vet hur mycket du älskar deras produkter, kan de få dig en del.
• Köp i bulk. När frukt och grönsaker är under säsong kommer jordbrukaren att ha ett överskott. Ju mer du är villig att ta av händerna, desto bättre är affären.
• Handla inte ensam. Att shoppa med vänner och familj är ett annat bra sätt att köpa i bulk. Om du är villig att ta bort kassor med varor på en gång, får du ett pris i botten.

2. Frysa den
Ett annat sätt att njuta av god hälsa utan att spendera en förmögenhet är att frysa de produkter du köper, särskilt om du köper det i bulk. Tvätta den, klipp upp den och förvara den i fryspåsar för att förhindra att frysen bränner. Många frukter och grönsaker förblir färska i upp till 12 månader.

Du kan spara ytterligare pengar genom att laga mat i bulk och sedan frysa dem till en serie måltider under veckan. För upptagna föräldrar kan denna teknik vara en livräddare.

3. Väx din egen
Du kan spara pengar genom att starta din egen grönsaks- och örtträdgård, även om du aldrig har gjort det förut. Allt du behöver är att odla mark, stora krukor för trädgårdsskötsel och lite tålamod. De enklaste grönsaker och örter att odla i en containerträdgård är sallad, spenat, tomater, paprika, potatis, sommar squash, basilika och oregano.

4. Kontakta dina favoritföretag
När jag verkligen tycker om en glutenfri eller organisk produkt, skickar jag företaget ett snabbt e-postmeddelande för att meddela dem. Dessutom får jag nästan alltid dem när jag begär kuponger. Komplimentera dina favoritföretag och du kan bli belönad.

Spara på naturläkemedel

1. Köp tillskott online
Livsmedelsbutiker och apotek säljer ofta tillskott av låg kvalitet till höga priser. Om du regelbundet tar multivitaminer, krillolja, D-vitamin eller något annat naturligt komplement kan du spara mycket pengar och få bättre kvalitet genom att köpa online. Handla runt - du kommer att bli förvånad över hur mycket du kan spara, även med fraktkostnader som är anpassade till.

2. Titta i ditt skåp
Tro det eller inte, kanske du redan har en mängd naturläkemedel till hands. Till exempel är en sked med hackad organisk vitlök och honung en av de billigaste naturläkemedelna för förkylningar. Cayennepeppar kan blandas i mat eller vatten för varaktig naturlig artritlindring. Malt ingefära lindrar illamående, morgonsjukdom och rörelsessjuka utan biverkningar. Och bakpulver gör en stor ansiktsskrubb, antacid och tandblekare.

Spara på alternativ medicinsk vård

1. Få en prisvärd massage
En massage är inte bara avkopplande, den hjälper till att öka ditt immunförsvar och underlättar kronisk smärta. Spara lite pengar och håll dig vid god hälsa genom att få en gratis eller billig massage från en massageterapistudent. Leta efter skolor för massageterapi i ditt område och spara över hälften av kostnaden för en professionell massage.

2. Besök en glidskala-kiropraktor
Om du har kronisk smärta i rygg eller nacke och inte vill ta narkotika kan en kiropraktor ge dig den justering du behöver. Sök på nätet efter "glidande skalopraktor." Du blir förvånad över hur många läkare som är villiga att arbeta inom din budget.

3. Få en gratis Reiki-läkning
Reiki är en form av energiläkning. De flesta utbildade Reiki-läkare tar ut mellan $ 50 och $ 100 per session, men du kanske kan begära en gratis Reiki-distansläkning. En utbildad Reiki-mästare behöver bara ditt namn, sjukdomen du lider av och kanske ett foto av dig för energiriktning. Om du är osäker på den här typen av praxis kan du också besöka en lokalhögskola som utbildar Reiki-healare och förhandlar om rabatterad läkning med en student.

Slutord

Oavsett om du lider av ett kroniskt hälsoproblem eller helt enkelt vill växa upp en mer hälso-medveten familj, kan du leva ett helhetsliv utan att bryta banken. Och kom ihåg att ju mer du investerar i din hälsa nu, desto mindre pengar måste du spendera för att bota sjukdomar längre fram.

Vilka andra tips kan du föreslå för att spara pengar på holistisk läkning och naturlig hälsokost?