13 bästa videoklipp för online träning - Gratis & betalda träningsresurser

Att hitta dessa tjänster är inte svårt - bara öppna YouTube, eller utför en snabb Google-sökning och du översvämmas omedelbart av dem. Att sortera genom glut och hitta de bästa gratis och billiga resurserna online för träningsvideor är dock lite mer utmanande. Oavsett om du söker efter ett gratis alternativ eller en prisvärd prenumerationstjänst kommer du att upptäcka att det finns många utmärkta alternativ.

Betalda prenumerationer

Även om det finns många utmärkta gratis fitnessresurser tillgängliga online, erbjuder betalda resurser ofta större variation och fler funktioner, som längre videor, näringshjälp och mobilappar för en mer väl avrundad onlineupplevelse.

Många betalda prenumerationer ser liknande ut på ytan och erbjuder olika program till rimliga priser. Den svåra delen är att veta exakt vilken tjänst som är bäst för dig - och vanligtvis kommer beslutet till detaljerna.

Till exempel erbjuder DailyBurn en högkvalitativ näringskomponent som de flesta andra program inte gör, medan Gym Box erbjuder elliptiska maskiner och löpband, perfekt för alla som har den utrustningen hemma. APOGEE Life visar upp viktrumsövningar och CRUNCH Live erbjuder samma banbrytande klasser som du kan hitta på dess nationella platser. Ta ditt beslut genom att väga priset mot dina personliga behov och intressen.

1. DailyBurn, upp till $ 25 per månad

DailyBurn erbjuder ett snyggt gränssnitt som innehåller träningsprogram som yoga, dans, kettlebells och kroppsviktsträning, samt en näringsdatabas som hjälper användare att få ett bra grepp om sina dieter. Träning sträcker sig från 15 till 60 minuter och undervisas av en mängd olika utbildare som är specialiserade på olika stilar.

Baserat på din höjd och vikt ger DailyBurn dig en allmän näringsplan som hjälper dig att uppfylla dina mål. Prenumerationspriserna varierar, men till och med i slutet av $ 25 per månad kostar det mindre än de flesta gym. Dessutom kan vem som helst dra nytta av den 30-dagars gratisversionen. En nackdel med DailyBurn-programmet är att det är en strömningstjänst, så om du inte har en tillförlitlig Internet-anslutning kommer du inte att kunna använda filmerna.

• Bäst för: Fitnessentusiasten som vill ha ett brett utbud av träning, samt en solid näringsplan
• Pris: Upp till $ 25 per månad

2. Wello, Prissättning varierar

Wello är en verkligt annorlunda online-träningsupplevelse. Till skillnad från de flesta företag som låter dig ladda ner eller strömma förinspelade videor ställer Wello dig in med en tränare som uppfyller dina preferenser baserat på certifieringstyp (som kickboxning, yoga eller prenatal fitness) dag och tid tillgänglighet och kundbetyg.

Du träffar den här tränaren online för ett privat privat träning eller en gruppövningskurs. Du kan sedan ställa frågor, få feedback och schemalägga efterföljande klasser, som du kan ta vart du vill, till tider som är lämpliga för dig. En stor fördel med dessa sessioner är att de är interaktiva - du ser instruktören och instruktören ser dig.

Prissättningen varierar mycket beroende på instruktören och längden på klassen, men du kan förvänta dig att betala cirka $ 14 för gruppklasser och $ 29 för en-till-en-sessioner. Det kan tyckas mycket, men det är en bråkdel av kostnaden för de flesta personliga träningspass - som vanligtvis ligger mellan 50 och 100 dollar under en timme. Jag tog en sträckningskurs för en stund tillbaka, och även om det definitivt tog lite att vänja mig åt, fick jag upplevelsen och tyckte att instruktionen var utmärkt.

• Bäst för: Personen som behöver en-mot-en motivation, ansvarsskyldighet och feedback, men som inte vill skylla ut för en tränare på ett gym
• Pris: Varierar

3. Yoga nedladdning, prissättning varierar

För yogorna där ute erbjuder Yoga Download flexibla och prisvärda yogavideor i full längd från 15 till 60 minuter långa. Perfekt för idrottsman, den gravida mamman eller kraften yoga entusiast, det finns olika stilar och nivåer, och tutorials erbjuds även för nybörjare.

Registrera dig för en månatlig prenumeration (från $ 7,50 till $ 18), eller köpa klasser a la carte för $ 1 till $ 8 vardera, beroende på om du väljer att strömma eller ladda ner dem. Priserna per månad varierar beroende på hur många videor du laddar ner varje månad. För tunga användare är det bästa erbjudandet den årliga prenumerationen som erbjuder obegränsade klasser för $ 90 per år, motsvarande $ 7,50 per månad.

Yoga Download erbjuder också gratis klasser, men de flesta är bara 15 till 25 minuter långa, så om du vill ha något längre är det vettigt att förlora abonnemanget eller nedladdningsavgiften för en klass. Tänk också på att många av dess klasser erbjuds som antingen nedladdningar av ljud eller video. Ljudnedladdningarna kan vara billigare, så om du är bekväm att följa en instruktørs verbala riktning och känner till yogaposer kan du följa med på din MP3-spelare. Slå bara inte av misstag på ljudnedladdningsknappen om du vill ha videon - du vill inte betala pengar för något du inte kommer att använda.

En stor fördel med Yoga Download är att du, som namnet antyder, faktiskt kan ladda ner filmerna. De ger dig möjlighet att strömma, men om du reser mycket eller inte alltid har en pålitlig internetuppkoppling är alternativet att ladda ner och spela videor från din enhet en fin funktion.

• Bäst för: Den färdiga yogin, eller någon som vill kunna ladda ner videor för både online och offline användning.
• Pris: Varierar

4. APOGEE Life, Priser varierar

Med APOGEE Life skapar du ett konto och lägger sedan till en mängd olika fitnessklasser online för en nominell avgift - vanligtvis mellan $ 8 och $ 15 per video. När en video har lagts till ditt konto kan du få åtkomst till den från valfri enhet, var som helst, när som helst du vill.

Tänk på det som den uppdaterade versionen av videobiblioteket för hemmaplan - du brukade köpa VHS-kassetter eller DVD-skivor som var tillgängliga när du behövde dem. Med APOGEE-livet köper du videor, men istället för att lagra dem hemma lagrar du dem i molnet. De är dina att använda och komma åt för alltid.

Klasstyper varierar, men det finns något för alla - Pilates, barre träning, barns kondition, maskinövningar, parkerövningsrutiner, plyometrik och mer. De flesta klasser är minst 20 minuter långa och sträcker sig upp till en hel timme. Även om du tekniskt äger filmerna du köper och har åtkomst till dem från vilken enhet som helst, är det viktigt att komma ihåg att de lagras i molnet. Om du inte har en bra internetanslutning kan du inte använda dem.

• Bäst för: Den enskilda som vill ha ett brett utbud av träningsvideoalternativ, inklusive icke-traditionella videor som täcker viktmaskinträning och parkövningar
• Pris: Varierar

5. Gymboxen, $ 10 per månad

Gym Box erbjuder tusentals online-träning, med nya alternativ som läggs till varje vecka, för bara $ 10 per månad efter en 15-dagars gratis provperiod. Du kan strömma videor på praktiskt taget vilken enhet som helst, och om du använder en Roku eller har en Internet-aktiverad TV har appen redan laddats in på den.

Förutom populära klasser som kickboxning, yoga, Pilates och steg, erbjuder Gym Box även cykel- och löpbandskurser, perfekt för dem med ett gym. Klasserna är alla videor i full längd på minst 10 minuter, några varar i över en timme. Liksom många andra fitnessabonnemang är The Gym Box endast tillgänglig via internet, så du behöver en högkvalitativ anslutning för att njuta av träningen.

• Bäst för: Den enskilda som vill ha flexibilitet i träningsvideoalternativ, inklusive klasser för cardio-maskiner som löpband och elliptiska
• Pris: 10 $ per månad

6. Crunch Live

Crunch är det första nationella gymmet som släpper ett online-träningspassmedlemskap, vilket med tanke på trendmässiga, banbrytande klasser Crunch är känt för att tillhandahålla, är en välsignelse för träningshungande människor utan en plats i närheten av dem. Efter en kostnadsfri Crunch Live-test på en vecka betalar du $ 9,99 per månad för åtkomst till videor online som lärs ut av riktiga Crunch-instruktörer - och med riktiga Crunch-medlemmar som följer med i bakgrunden.

Originalövningar att välja mellan inkluderar följande:

• Gospel House Aerobics: Aerob övning inställd på gospelmusik.
• Stiletto styrka: En kärnklass där deltagarna faktiskt bär klackar.
• DIESEL: Styrketräning med hög intensitet.
• Fat Burning Pilates: Konditionsträning i kombination med Pilates.
• Varmt säte: Kombinerad dans och skulpterande träning.

Crunch Live är också en streamingtjänst, så du måste vara ansluten till Internet och logga in för att dra nytta av programmen.

• Bäst för: Den enskilda som vill ha banbrytande träningsprogram som erbjuds i en avancerad nationell kedja, men som inte har råd med ett Crunch-gymmedlemskap
• Pris: $ 9,99 per månad

Gratis alternativ

Gratis fitnessstudier och instruktioner finns i överflöd på Internet, men du måste veta var du ska titta. YouTube är en utmärkt resurs för videor som du kan strömma till din dator, surfplatta eller mobiltelefon, men det är inte det enda tillgängliga alternativet.

I allmänhet tenderar gratisfilmer att vara kortare än betalda videor, eftersom YouTube och andra strömningskällor inte har bandbredd för längre alternativ. Men du kan fortfarande få ett bra träningspass med en kort video, och du kan alltid dela några av dem för att skapa en fullängdsrutin. Kom bara ihåg att till skillnad från videor som du kan ladda ner till din dator måste du ha tillgång till Internet för att spela strömningsalternativ.

7. Lionsgate BeFiT

Gratis, professionellt producerade fitnessvideor i full längd finns tillgängliga på Lionsgate BeFiT YouTube-kanal. Kändistränare som Jillian Michaels och Denise Austin är bara ett par av de stora fitnessnamnen som finns på denna webbplats. Videor är alltid gratis och högkvalitativa och BeFiT GO-serien är till och med optimerad för din mobila enhet.

Du kan hitta nästan alla typer av träning du letar efter här - cardio, abs, yoga, styrketräning och dans finns tillgängliga. De flesta videor är 20 minuter eller mindre, men det finns några alternativ i intervallet 25 till 45 minuter.

• Bäst för: Träningsvideo-aficionado, eftersom det här innehållet är mycket likt det du hittar på en traditionell tränings-DVD eller video, ner till kändisansikten som leder rutinerna

8. Blogilater

Cassey Ho från Blogilates är en av de mest engagerande YouTube-instruktörerna runt. Inte bara har hon nästan 900 000 YouTube-prenumeranter, men hennes träningspass är tuffa, energiska och roliga - och om dina muskler inte bränner när du gör en av hennes benrutiner är du en montigare person än jag är.

Medan många av Ho: s träning innehåller Pilates, kan du hitta ett antal förstärknings- och tonningsövningar också. Längden på videor varierar, men de är vanligtvis mellan 5 och 15 minuter.

• Bäst för: YouTube-fanatikern som älskar Pilates, men vill ha lite kroppsviktsträning tillagd

9. Tone It Up

Damarna i Tone It Up har samlat mer än 280 000 YouTube-prenumerationer på grund av deras avundsvärda kroppar och lätt att följa videor. Medan deras gratisalternativ vanligtvis är två till tre minuters klipp som täcker specifika övningar, gör de för en bra introduktion innan du bestämmer dig för att ante upp för deras DVD eller näringsprogram.

För att få ett fullständigt träningspass, helt enkelt dela ihop flera videor, eller använd självstudierna för att välja ut övningar för att utveckla din egen träning. Det kan tyckas vara krångel, men om halva striden för att uppnå fysisk kondition är att veta vad man ska göra och hur man gör det är högkvalitativa tutorials verkligen allt du behöver för att komma igång på vägen till framgång.

• Bäst för: De som vill ha en bra blandning av yoga, cardio och styrketräning

10. Fitness Blender

Fitness Blender är en fantastisk resurs på nätet för videor i full längd sammansatta av topptränare. Oavsett om du vill ha en konditionsträning med låg effekt, en konditionsträningsrutin eller intervallträning med hög intensitet, har Fitness Blender något för alla. De flesta individuella träningspass är gratis, varar mellan 10 och 40 minuter, men om du vill följa ett fyra eller åtta veckors program finns nedladdningsbara system tillgängliga för mellan $ 4 och $ 8.

• Bäst för: Fitnessentusiasten som vill prova lite av allt utan att behöva sätta ihop separata videor för en full längdsträning

11. Turbulensutbildning

För fitness buff som letar efter hardcore träning i hemmet, är Turbulence Training på YouTube den riktiga affären. Topptränare erbjuder tips och tydliga instruktioner om hur man utför tuffa drag på ett säkert och effektivt sätt.

Oavsett om du vill använda hängtränare, sandsäckar eller om du vill utföra en högintensiv styrketräningsrutin utan utrustning, har de något åt ​​dig. De flesta videor sträcker sig från 4 till 10 minuter, så använd självstudierna för att utveckla dina egna träningspass eller dela ihop några för att skapa en rutin i full längd.

• Bäst för: Alla som vill ha en seriös styrketräningsrutin som innehåller ett brett utbud av utrustning

12. Zuzka Light

Zuzana Light grundade BodyRockTV innan hon slog av för att vara värd för sin egen YouTube-kanal och webbplats Zuzka Light, som är dedikerad till tuffa, originella träningspass för att stärka och toning. Korta videoklipp och självstudier finns tillgängliga gratis på hennes YouTube-kanal, vissa kan ta upp till 30 minuter, medan längre videoklipp är tillgängliga via hennes ZGYM mot en avgift.

Medan ZGYM erbjuder fullständiga program med träningsscheman och framsteg för medlemmar, finns det ingen anledning att betala ut $ 9,99 månadsavgiften, åtminstone till en början. Zuzka Light YouTube-kanalen erbjuder mer än tillräckligt med innehåll för att få en mördare-träning, så du kan lika gärna prova på de gratis sakerna i ett par månader innan du uppgraderar till det betalda programmet.

• Bäst för: Personen som letar efter intressanta träningsövningar för kroppsvikten tillsammans med en trevlig blandning av näringsfilmer

13. Jessica Smith

Jessica Smith är en certifierad tränare och toppinitierad fitnessinflytare som har spelat i flera bästsäljande fitness-DVD-skivor. Genom sin webbplats och YouTube-kanalen erbjuder hon gratis videor i full längd som täcker allt från barre träning till total kroppsövning.

Videor sträcker sig från 5 till 60 minuter, med solid instruktion och en supersöt fransk bulldogg sidekick. Logga bara in på hennes webbplats och strömma filmerna när du vill, var du än är. Nya videor läggs till varje lördag klockan 12, Eastern Standard Time. Medan Jessicas videor är lite mer begränsade än andra YouTubers under lång tid, är hennes engagerande personlighet och längre innehåll värt ett försök.

• Bäst för: Någon som vill ha en traditionell fitnessvideo i kombination med en instruktör som känns som en bästa vän

Slutord

Det finns tusentals fitnessentusiaster och experter som försöker göra sina namn i online-träningsindustrin. Lyckligtvis har många av dessa individer och företag en solid bakgrund inom hälsa och fitness, tillsammans med alla de höga certifieringar och kvalifikationer du vill ha.

Som sagt, det finns de som inte gör det. Gör dina läxor innan du prenumererar på något fitnessprogram online för att säkerställa att tränaren du följer är kvalificerad att leda dig på din resa till bättre hälsa.

Har du provat en online-fitness-klass eller -program som du älskar?