Hur mycket kan du spara genom att ta med din egen lunchmat på jobbet?

Jag skulle börja varje dag med en pit-stop vid de närliggande Starbucks för en morgonlatte. Vid lunchtiden skulle jag vandra in i en annan deli eller gå-café och köpa vad som frestade mig - ibland soppa, ibland sallad och ibland båda.

Efter ungefär en månad med att behandla mig själv med butiksköpta kaffe och tillagade luncher fick jag min första kreditkortsräkning sedan jag började mitt jobb, och det var en riktig ögonöppnare. Jag upptäckte att under bara tre till fyra veckor hade jag lyckats spendera nästan $ 200 på mat och dryck ensam.

Från det ögonblicket ändrade jag mina vägar. Istället för att köpa lunch varje dag packade jag min egen soppa eller smörgås och tog den med mig på jobbet fyra dagar per vecka. Jag tillät mig en dag en vecka i veckan, där jag skulle köpa något nytt eller gå ut och äta lunch med kollegor för att umgås och ta emot..

Dessutom slutade jag att köpa 3 $ lattes på Starbucks och började istället köpa mitt morgonkaffe från gatukorgen utanför min byggnad, där jag kunde haka en stor kopp till endast $ 1. Dessa eftergifter, i kombination med smarta lunchpaketstrategier, hjälpte mig att minska mina månatliga utgifter för kaffe och lunch till bara $ 80.

Ta med mat hemifrån

Enligt Forbes spenderar den genomsnittliga amerikanen 936 $ per år på enbart köpta luncher. Här är hur mycket du kan spara genom att ta dig tid att ta in din egen mat och dryck istället.

Kaffe

Butiksköpt kaffe har en av de högsta prismarkeringarna där ute. Du kan betala var som helst från $ 1,50 till $ 2,50 eller mer för en varm kopp Joe från din favoritkafé, oavsett om det är en mamma-och-pop-butik eller en nationell kedja. Vill du ha en latte eller smaksatt sammansvattning? Räknar med att utskala minst $ 3.

Detta är mycket att betala med tanke på att du kan göra ditt eget snabbkaffe hemma för $ 0,05 per kopp. Om du vill ha bryggt kaffe istället för omedelbart måste du göra en engångsinvestering i en kaffebryggare, vilket bör kosta 25 till 100 dollar.

Därifrån är kostnaden för att brygga kaffe hemma mellan $ 0,60 och $ 0,75 per kopp beroende på hur stark du gillar det och om du föredrar att smaka det med grädde eller socker eller båda. Om du normalt betalar $ 2 för ditt morgonkaffe från en butik kan du spara $ 1,25 till $ 1,40 per dag genom att brygga det hemma.

Totala månatliga besparingar på kaffe: $ 30 till $ 50 eller mer

Totala årliga besparingar: $ 360 till $ 600 eller mer

Frukost

Många som arbetar utanför huset lämnar tidigt på morgonen och föredrar att hämta frukost på väg till kontoret. Att köpa frukost från ett matställe kan dock vara dyrt:

bagels. En bagel med smör eller gräddost kostar vanligtvis $ 1,25 till $ 3,00. Du kan spara $ 0,75 till $ 1 eller mer per dag genom att förbereda din egen bagel hemma.
muffins. Muffins kostar vanligtvis $ 1,50 till $ 4 beroende på var du bor. Du kan spara mer än $ 1 varje dag genom att ta med din egen muffin hemifrån.
Ägg- och ostsmörgåsar. Du betalar vanligtvis $ 2,50 till $ 4 eller mer för en ägg- och ostsmörgås på en bagel eller rulle. Du kan spara $ 1 till $ 3 per dag genom att göra dina egna.
Gröt. En kopp havregryn kostar vanligtvis $ 2,50 till $ 4 när de köps på ett café eller deli. Du kan spara $ 2 till $ 3 eller mer - beroende på vad du lägger till det - genom att göra direkt havremjöl hemma.

Totala månadsbesparingar på frukost: $ 15 till $ 75 eller mer

Totala årliga besparingar: $ 180 till $ 900 eller mer

Lunch

När det gäller att köpa mat under arbetsdagen är lunch oftast de flesta människors största kostnad. Tänk på kostnaden för följande populära lunchprodukter när du köper från delis, kaféer eller andra utflykter:

Soppa. En kopp på 12 ounce kan kosta allt från $ 3 till $ 6 eller mer. Du kan tillverka en soppa för $ 10 eller mindre med tillräckligt för åtta eller fler luncher och enkelt spara $ 5 per dag.
Smörgåsar och omslag. En smörgås eller wrap kan kosta allt från $ 5 till $ 10 eller mer beroende på vad som finns i den. Om din vanliga kalkonsmörgås med sallad, ost och tomater kostar $ 7,50 kan du göra din egen för $ 3 eller mindre och spara $ 4,50 per dag.
Sallad. Beredda sallader kan kosta $ 5 till $ 10 eller mer beroende på deras ingredienser. Många delikatessbutiker och kaféer har idag egna salladbar, där salladspriserna bestäms antingen efter vikt eller av en specifik ingrediens, men naturligtvis är det alltid en markering inblandad. Du kan förbereda en sallad hemma med sallad, tomat, paprika, majs och grillad kyckling för $ 3 till $ 5 och spara mer än $ 5 på vad du skulle betala på en deli eller café för samma mängd mat.
Pasta- eller risskålar. Dessa kostar vanligtvis mellan $ 8 och $ 12 beroende på deras innehåll. Du kan skapa ett stort parti pasta med grönsaker och kyckling för $ 10 med tillräckligt för sex luncher, eller piska upp din egen ris och bönor sammanslagning för mindre än $ 10 med tillräckligt för sex luncher. Genom att göra det sparar du över $ 5 per dag.

När du gör dina egna luncher kräver extra tid och ansträngning från din sida, eftersom du behöver laga matlagning och förbereda hemma, kan måltider som soppa och pasta göras i stora partier under helgen. Smörgåsar brukar inte göra det så bra när de görs i förväg, men de är väldigt snabba att sätta ihop innan du går på jobbet på morgonen.

Du kan också hugga upp grönsaker till sallad i förväg för att spara tid under veckan, men om du planerar att klä din sallad, bör du vänta till morgonen för att göra det - eller ännu bättre, packa i en separat behållare. Att klä din sallad för långt i förväg kan göra den fuktig och otrevlig.

Nackdelen med att föra lunchen
Det finns några nackdelar med att ta med din lunch varje dag, varav den första fastnar och arbetar genom lunch. Det här hände mig. Eftersom jag packade min egen lunch de flesta dagar och inte behövde lämna byggnaden för att få mat, skulle jag värma upp min måltid i köket och äta vid mitt skrivbord medan jag hoppades använda tiden för att kolla min personliga e-post eller läsa berättelser om intresse online.

Men vad som hände var att folk skulle se mig vid mitt skrivbord, komma över och avbryta min stillestånd med arbetsrelaterade förfrågningar. Eftersom det inte fanns något pausrum eller lunchrum hade jag ingen flykt inom mitt kontors gränser, och det skapade ofta en försvårande situation.

Om du är i en liknande situation kan du försöka göra följande:

Ät i en park i närheten om vädret är fint.
Ät i bilen om du kör till jobbet. Det kanske inte är perfekt, men åtminstone får du njuta av din lunch i lugn.
Försök artigt att be dina chefer och kollegor respektera det faktum att du är på en välförtjänt paus.

Om du tar med din egen lunch kan du också få problem med begränsat kylutrymme. Om detta är fallet på ditt kontor kan du försöka packa din lunch i en svalare med ispaket och förvara den vid skrivbordet tills du är redo att äta. Detta är särskilt genomförbart om du kör till jobbet och inte behöver oroa dig för att släppa en svalare på kollektivtrafiken.

Ett ytterligare problem som kan krypa upp om du väljer att packa din egen lunch är att ha den stulen. Om du köper din lunch på en livsmedelsanläggning och tar den direkt tillbaka till ditt skrivbord, eliminerar du möjligheten för trevliga tjuvar att få tag i din stash. Men om du lämnar det kvar i kylen, kan det bli taget.

Även om du hoppas att detta inte skulle vara ett problem på din arbetsplats, har det varit känt att hända. För att undvika det, se till att märka din lunch ordentligt och lägga den i en förseglad påse som inte är genomskinlig. Långtjuvar på kontorslunch är mycket mindre benägna att ta din mat om de inte kan se vad det är för de stjäl.

Slutligen kan du ta in din lunch varje dag begränsa din möjlighet att umgås och bygga relationer med kollegor. Om dina kollegor ständigt går ut och äter lunch tillsammans och du väljer att vidarebefordra deras inbjudningar, kan du förlora chansen att få nya vänner eller förbättra dina arbetsrelationer. Tänk också på att ibland dina bästa planerade planer på att spara pengar på lunch kan gå fel, eftersom du kan hitta dig skyldig att delta på födelsedag eller festliga luncher för kollegor regelbundet..

Om du ska äta lunch på en restaurang då och då, leta efter online-erbjudanden. Med Restaurant.com kan du köpa restaurangcertifikat till en rabatt så att du kan betala bara $ 20 för $ 40 i mat.

Totala månatliga besparingar på lunch: $ 100 till $ 200 eller mer

Totala årliga besparingar: 1 200 till 2 400 $ eller mer

snacks

Vissa människor behöver en eftermiddagsupphämtning för att komma igenom arbetsdagen, men att köpa ditt mellanmål från en kontorsautomat eller hörnskiosk kan innebära att du spenderar mycket mer än du behöver.

Candy Barer, Granola Barer och chips. En enskild godisbar, granola bar eller en pås chips kostar 1 till $ 1,50 vid köp från en automat eller stadsbaserad tidningskiosk. I snabbköpet kostar en låda med sex granola-barer $ 3 till $ 5, en stor storlek påse chips med åtta portioner kostar $ 2,50 till $ 4, och ett sex-paket godisbarer kostar $ 3 eller mindre. Du kan spara $ 0,50 till $ 0,70 per portion genom att köpa dina snacks i en mataffär och ta dem med dig till jobbet.

Totala månatliga besparingar på mellanmål: $ 10 eller mer

Totala årliga besparingar: $ 120 eller mer

Soda och drycker

Vissa människor tycker om att dricka läsk, seltzer och vatten på flaska med lunch eller som en eftermiddagsuppfriskning, men att köpa dessa föremål från en deli, tidningskiosk eller en automat är nästan alltid betydligt dyrare än att köpa dem i en stormarknad.

Soda och Seltzer. En burk läsk eller seltzer kostar vanligtvis $ 1 eller mer från en automat eller tidningskiosk. I snabbköpet kostar en 12-pack sodavatten $ 4 eller mindre, och en 12-pack med seltzer-burkar kostar $ 3 eller mindre. Du kan spara $ 0,67 till $ 0,75 per burk genom att köpa din dryck som du väljer i mataffären.
Vatten. En flaska vatten kostar vanligtvis $ 1 eller mer från en automat eller tidningskiosk, medan ett 24-räknefall för flaskvatten kostar $ 4 eller mindre i snabbköpet. Du kan spara 0,83 $ per flaska om du köper ditt vatten i mataffären. Om ditt kontor har en vattenkylare kan du spara ännu mer pengar genom att köpa en återanvändbar vattenflaska och fylla på den vid kylaren vid behov. En återanvändbar vattenflaska kostar $ 5 till $ 15 som ett engångsköp. Om ditt kontor inte erbjuder rent, filtrerat vatten, kan du överväga att köpa en stor återanvändbar flaska, fylla den hemma med destillerat vatten och ta den med dig för att spara pengar.

Totala månatliga besparingar på drycker, antas en per dag: $ 13 till $ 16 eller mer

Totala årliga besparingar: $ 156 till $ 192 eller mer

Slutord

Genom att ta in ditt eget kaffe, frukost, lunch, snacks och drycker varje dag kan du spara allt från 2 000 till 4 200 dollar eller mer under ett helt år. Och att ta din egen mat till jobbet är inte bara ekonomiskt - i många fall är det också det mer hälso-medvetna alternativet. När du förbereder dina egna måltider kan du använda friskare, mer naturliga ingredienser och minska dina chanser att äta för mycket på grund av bättre delkontroll.

Kom ihåg att när det gäller att köpa mat jämfört med att få den att fungera behöver det inte vara allt eller ingenting. Det är inte ett brott att behandla dig själv en gång i veckan eller ibland, särskilt om det finns en viss matvaror eller dryck som du verkligen tycker om men inte lätt kan göra dig själv.

Tar du in din egen mat hemifrån för att spara pengar? Vad är några av dina favoritlunchar från början?