Hur man balanserar arbete och ett lyckligt familjeliv

Under de senaste generationerna har svårigheterna med att upprätthålla ett lyckligt hemliv medan du klättrar företagstegen blivit ännu mer stressande än tidigare på grund av flera faktorer.

Anledningar till svårigheter att upprätthålla ett lyckligt hemliv

1. Ändra traditionella rollmodeller
Den traditionella modellen för ett äktenskap har utvecklats sedan 1960-talet. Explosionen av kvinnor på arbetsplatsen, den växande lika lönen, den eskalerande konkurrensen om samma jobb av båda könen och acceptansen av homosexuella och lesbiska fackföreningar har utmanat traditionella attityder och förväntningar på framgångsrika fackföreningar. Många par, fångade i övergången, är osäkra på vad som förväntas eller hur man kan stödja i den nya eran.

2. Större krav på arbetet
För de flesta är tecknen på en framgångsrik karriär kampanjer, titlar, bättre förutsättningar och mer pengar. När man fortsätter uppför framgångsstegen blir rullarna längre isär, med färre öppningar på varje nivå. Vinnande kräver i allmänhet långa timmar hemifrån och offra familjeevenemang för affärsmål. Få människor kan konsekvent balansera avvägningen av att bedriva en karriär och tillfredsställa en make.

3. Attityder om arbetande kvinnor
Enligt en undersökningsundersökning från Pew Research har antalet hushåll med barn där kvinnor är ensamma eller primära försörjningsanställda fördubblats sedan 1960 till 40,4%. Kvinnor som arbetar är under stress på grund av:

• Den allmänna troen på att deras arbete gör ett framgångsrikt äktenskap och goda föräldrar svårare.
• Lägre ersättning för samma arbete som män. Enligt Bureau of Labor Statistics Current Population Survey, 2012, var medianveckan per vecka för heltidshantering, professionella och relaterade yrken $ 951 för kvinnor, jämfört med $ 1 321 för män.
• Historiska hinder för framsteg. År 2012 hade bara 20 av Fortune 500-företag kvinnliga verkställande direktörer, medan kvinnor innehade endast 8,1% av de högsta tjänsten och 16,6% av styrelsearterna, enligt Catalyst Census 2012 från Fortune 500-företag..

4. Ekonomisk oro
Enligt US Bureau of Labor Statistics förlorades åtta miljoner arbetstillfällen mellan april 2008 och mars 2009. Idag ligger arbetslösheten på 7,8%, mer än tre poäng över räntan 2007. Att lägga till ytterligare smärta i evenemanget är att många av de som för närvarande är anställda är "arbetslösa", som utför arbete för vilka de är överkvalificerade för mindre lön än de tidigare tjänat. Misärsindexet, ett mått som utvecklats av ekonomer för att visa hur den genomsnittliga medborgaren klarar sig ekonomiskt, var 8,96% i juni 2013, långt över 7,93% i början av lågkonjunkturen.

Den nya normen

Trots bilden av familjer som upprätthålls på populära tv-program som "The Brady Bunch", "Father Knows Best" och "Leave It to Beaver", har tvåhögt familjer varit normen i Amerika i mer än 50 år. År 1978 var antalet familjer där både mor och far arbetade mer än två till en. Med tillströmningen av kvinnor på arbetsplatsen har det också skett en arbetsfördelning i hemmet. Kvinnor utför idag mindre hushållsarbete än i tidigare generationer, och män utför fler hushållsarbete än sina föregångare. Enligt en 2000-studie tenderar kvinnor, oavsett om de är anställda eller inte, fortfarande att utföra mer hushållsarbete än män, ungefär en 1,8-faldig skillnad. Detta är nere från den sexfaldiga skillnaden 1965.

Telekommunikation är en strategi som används av många arbetande par. År 1998, enligt en studie från Families and Work Institute, rapporterade drygt hälften av de undersökta företagen att de tillåter sina anställda att arbeta offsite eller hemma ibland. Som en följd av detta är telekommunikationsarbetare i allmänhet mer tillgängliga för familjerelaterade behov, och därmed avlastar de vissa stress som är vanliga för tvåarbetare. Tyvärr kan det också leda till olika typer av stress, som en följd av att sudden i linjerna mellan arbete och hem är.

Sedan 1960 har antalet gifta kvinnor som gör mer än sina män ökat nästan 400% till en av fyra familjer, vilket kanske återspeglar det större antalet kvinnor med högskoleutbildningar. Som en konsekvens fördubblades antalet familjer där mamma arbetar och pappa är hemma mer än fördubblades mellan 2001 och 2011 från 1,6% till 3,4%. När ett beslut fattas om att en av partnerna ska stanna hemma som en hembakare eller att ta hand om barn jämfört med att gå till ett jobb utanför hemmet, baseras det generellt på den partners karriärmöjligheter och inkomster (faktiska eller potentiella) jämfört med de av den andra partneren, snarare än en reflektion över vem som kan vara bäst på olika ansvarsområden.

Wall Street Journal gav exemplet av Mary Dillon, som sedan juni 2010 har varit verkställande direktör för US Cellular Corp. Dillon var varumärkeschef på Quaker Oats när hon födde första gången 1990. Hon säger att hennes man, Terry, slutade sitt jobb som biokemist efter att den andra av deras fyra barn kom, så att han kunde föräldra heltid.

Betydelsen av familjestöd

Oavsett om du föredrar de vältaliga orden som poeten John Donne uttryckte att "ingen människa är en ö" eller känslorna av Rascal Flatts-låten "I Won't Let Go", behöver varje person hjälp då och då - vare sig det är en vänligt ord, en lugnande klapp på ryggen eller erkännande av svårigheterna vi står inför. Inte överraskande är familj och arbete källan till en majoritet av de 43 stressfaktorer som definierats i Holmes och Rahe Stress Scale som används av psykologer för att kvantifiera storleken på varje faktor som kan påverka oss samtidigt. Att ha en makas stöd är avgörande för att framgångsrikt kunna hantera stressen från antingen hembakare eller företagsledare, enligt de flesta psykologer.

En studie av Wayne Hochwarter, en professor i företagsadministration vid Florida State University, rapporterade att starkt stöd från fostret hade följande fördelar:

• 50% högre nivåer av nöjdhet med deras äktenskap
• 30% lägre sannolikhet för att vara kritisk till andra (make, barn) hemma
• 25% högre koncentration på jobbet
• 20% högre anser att deras karriärer var på väg i rätt riktning
• 20% högre nivå av arbetstillfredsställelse

Olika typer av Spousal-stöd

Oavsett om du är den främsta försörjaren som litar på din make för hem- och barnomsorgsuppgifter eller tvärtom, är det mest kritiska elementet i stöd respekt och erkännande av att varje partners bidrag till facket är lika värderade och nödvändiga för en framgångsrik karriär och ett solidt familjeliv . På frågan om familjens betydelse i ens liv sade Richard Bach, författare till de oerhört populära bästsäljarna "Jonathan Livingston Seagull" och "Illusions", "Banden som binder din sanna familj är inte en av blod, utan av respekt och glädje i varandras liv. ”

Det finns många olika sätt att stödja en make under spänningsfyllda kriser eller dagliga besvikelser och frustration:

• Fysisk komfort och känslomässigt stöd. Att lyssna på din partner och betona med sin situation, spontant ta din makas hand och ge din make en kram när han eller hon behöver en pick-me-up är enkla sätt att visa dig vård.
• Hjälpstöd. Att uttrycka ditt förtroende för din partners förmågor, ge uppmuntran genom att komma ihåg tidigare tider som slutade som hoppats och säga "tack" visar att du känner igen de svårigheter han eller hon står inför.
• Informationsstöd. När du blir ombedd att få råd, visa din förståelse för din make situation och perspektiv. Be om information om okänd och din make känslor innan du svarar. Undvik att vara bedömande, om möjligt.
• Materiell support. Ta på dig ansvaret innan du blir frågad, som att dela matlagning, tillhandahålla en utekväll med vänner eller delta i utökade familjesammanträden.

Enligt Hochwarter-studien skiljer sig män och kvinnor efter kön i vilket stödbeteenden fungerar bäst. I allmänhet uppskattar hustrur med eller utanför arbetet att bli skurna i sina normala hushållsaktiviteter, känna sig efterlysta och få uttryck för värme och tillgivenhet. Män, å andra sidan, är mer benägna att svara positivt på erbjudanden om att köra ärenden och visas att de uppskattas och behövs.

Beslutet att flytta till en karriär är särskilt svårt när båda makarna arbetar, särskilt för den make som går med och kommer att möta en okänd framtid. Medan den make som accepterar flytten sannolikt kommer att belönas med högre lön och mer ansvar, slutar den andra partneren faktiskt ett jobb och kanske en karriär.

Innan du fattar ett beslut om en flyttning, kolla in möjligheterna för maken som kommer att hantera osäkerheten i en ny miljö innan du fattar ett beslut. Den flyttande make är vanligtvis upphetsad över den nya möjligheten, de nya människorna som han eller hon kommer att arbeta med och den nya utmaningen. Därför kan denna person glömma makarnas oro, som tvingas hitta ett nytt jobb, få nya vänner eller anpassa sig till en miljö utan någon hjälp.

Övergången för båda parterna kan vara enklare om den make som har initierat flytten:

• Är uppskattande för den andra makeens vilja att acceptera förändringen trots de osäkerheter som han eller hon kan möta
• Stödjer makens ansträngningar att anpassa sig till den nya miljön
• Forblir aktivt involverade i sitt hemliv
• Anstränger öppna ansträngningar för att återuppliva sin romantik för att bekräfta sitt åtagande gentemot varandra
• Involverar sin partner i det nya jobbet genom att introducera arbetskamrater, delta i sociala evenemang i arbetet som ett par och rapportera om framsteg eller problem på jobbet för att underlätta känslan av att "vara tillsammans" om resultatet
• Lär känna grannar så att hemlivet inte blir ett fängelse för en arbetslös make

Slutord

Att ha en framgångsrik karriär och ett solidt familjeliv är i huvudsak tre viktiga artiklar:

1. Tro på din make.
2. Var där när det räknas, vare sig det är arbete eller familjefunktioner.
3. Ge uppoffringar när och om det behövs.

När psykologen Joyce Brothers slog fast: ”Äktenskap är inte bara andlig gemenskap. det kommer också ihåg att ta ut papperskorgen. ”

Hur stöder din make dig och hur stöder du din make när det gäller arbete och karriär?