6 sätt att ta hand om dina tänder och ta en bit ur tandkostnader

Våra tänder är viktiga, inte bara för att vi kan äta, utan också för att dålig tandköttshälsa kan vara ett tecken på många sämre hälsoproblem - så det är absolut nödvändigt att du håller dem i gott skick. Om du inte gör det, kan du spendera tusentals dollar på tandläkarkontoret.

Så hur gör du för att hålla tänderna friska och undvika onödiga tandräkningar? Här är 6 viktiga tips för att komma igång:

Ta hand om dina tänder

1. Titta på vad du äter

Visst, godis och gummi är överst på "nej-nej" -listan när det gäller att undvika håligheter, men andra saker kan också göra förödelse på tänderna.

Rött vin, cigaretter och kaffe kan färga dina pärliga vita. Tandblekningsförfaranden kan enkelt ge dig en cool $ 1 000, så det är vettigt att antingen skära ner eller eliminera dessa föremål från din diet helt.
Kakor, glass och kaka bör ätas sparsamt. Att minska ditt intag av dessa sockerhaltiga godbitar kommer att hålla dina tänder i topp-topp skick (och hjälper dig att gå ner i vikt också).
Kolsyrade läskedrycker är en dubbel whammy: Det extra sockret orsakar hålrum, medan fosforsyror och citronsyror slitnar tandemaljen.
Hosta droppar och hårda godis verkar oskadligt nog, men de innehåller skadliga socker. Undvik eller minska din användning.
Tuggummi kan skada både barn och vuxna tänder. Om du absolut måste tugga tuggummi, köpa sockerfria saker, men hålla det till ett minimum. Det är klibbigt, så det finns en chans att bitar av den kan lägga sig i tandköttet och tänderna och påskynda förfallet.
Stärkelser, som så småningom bryts ned i socker, byggs upp på dina tänder och förvandlas till plack, vilket minskar den skyddande emaljen på dina tänder. Denna minskning kan leda till periodontit (dvs tandköttssjukdom som leder till förlust av ben runt dina tänder) eller tandköttsinflammation (dvs svullna tandkött). Några exempel inkluderar bröd, potatischips och vitt ris.
Alkohol är ett annat ämne som inte är bra för din tandhälsa. Alkoholhaltiga drycker torka ut munnen, mjukgör och eroderar tandemaljen. Mjuk tandemalje är noll för håligheter.
Fruktjuicer verkar oskadliga nog, men vare sig de är sötade eller osötade, innehåller de fortfarande hålighet-orsakande socker. Barn bör särskilt inte dricka för mycket juice.

2. Titta på vad du sätter i din mun

De livsmedel som beskrivs ovan är de uppenbara syndarna, men vi har alla gjort oss skyldiga till att använda våra tänder för att öppna ett paket eller rippa av en klädmärke. Använd inte munnen när andra verktyg (som sax eller flasköppnare) kan göra jobbet. Tugga på pennor och "hårda" livsmedel, såsom kringlor, skorpor och is, är beryktade för att slitna tänderna. Och se till när du äter kött som revben, trumpinnar och fläskkotletter så att du inte spånar en tand på ett ben. Annars ber du bara om en dyr resa till tandläkaren.

3. Borsta och tandtråd ofta

Förutom att undvika skadliga livsmedel och vanor, måste du ta hand om dina tänder och tandkött med dessa tandläkningsrekommenderade underhållstips:

Borsta tänderna minst två gånger om dagen, i två minuter åt gången. Ännu bättre, piska ut tandborsten efter varje måltid för att ta bort matpartiklar som kan lura i tändernas sprickor. Medan elektriska tandborstar rekommenderas av många tandläkare (t.ex. Philips Sonicare FlexCare), kommer manuella tandborstar också att göra susen. Så länge du borstar kommer dina tänder att gynnas oerhört.
Floss, floss, floss. Tandläkare rekommenderar minst en gång om dagen, men med den lilla minsträngen efter varje måltid kan du spara massor av pengar på tandräkningar. Flossing tar bort plack och matrester från dina tänder och tandkött och håller dem friska. Plack kvar i munnen leder till tandköttssjukdomar och håligheter, vilket resulterar i dyrt tandarbete.
Välj tandkräm som innehåller fluor, som hjälper tänderna att motstå skador från sura livsmedel och stärker tandemaljen. Fluor ingår inte i all tandkräm, så läs etiketten noggrant innan du köper.
Byt ut tandborsten med jämna mellanrum. American Dental Association rekommenderar en ny tandborste var tredje eller fjärde månad, eller förr om du märker att borsten börjar frossa.

4. Få professionell hjälp

En tandräkning som du inte bör undvika? En noggrann tandrengöring och kontroll. Många tandläkarförsäkringsplaner täcker två rengöringar per år. Vid varje möte kommer tandhygienisten att ta bort plackuppbyggnad och envis rest från dina tänder, och tandläkaren kommer noggrant att kontrollera dina tänder och tandkött efter tecken på sjukdom. Om tandläkaren gör hitta en fråga som kräver att fylla ett hålrum eller utföra en utvinning eller rotfyllning, det är klokt att gå vidare med dessa procedurer. Visst kommer det att kosta pengar nu, men det kommer att vara värt det att rädda tänderna och undvika smärta och lidande i framtiden.

5. Hoppa över anestesin

Detta tips är inte för svag hjärta. Om du har en stor tolerans för smärta, be tandläkaren att avstå från Novocain medan du utför rotkanalen eller annat tandvård. För svåra extraktioner, som visdomständer, kan du kanske minska din tandräkning genom att bedöva området eller använda kväveoxid för att koppla av dig, snarare än att få full bedövning, vilket kan kosta tusentals dollar.

6. Registrera dig för tandförsäkring

Tandförsäkringspremier via din arbetsgivare kan kosta så lite som $ 100 per år. Till exempel täcker vår tandplan två rengöringar och kontroller per år och var som helst från 50% till 100% av kostnaderna för tandprocesser som rotkanaler, extraktioner, kronor och broar. Vår försäkring täcker till och med tandläkarmottagningar till 50%, vilket är goda nyheter för människor som min make, som behöver ta bort alla sina visdomständer. Vissa av dessa förfaranden kan kosta tusentals dollar uppåt, så den lilla premien är värd utgiften om något större kommer upp.

Slutord

Dentalarbete som hålfyllningar, rotkanaler och extraktioner kan vara mycket kostsamt. För att spara pengar, vidta förebyggande åtgärder som att titta på vad du äter, borsta och tandtråd regelbundet och hålla dig uppdaterad med dina check-ups. Om du måste ha ett stort tandläkararbete, är hopp över anestesi och tandförsäkring två sätt att hålla pengar i din plånbok - och ett leende i ansiktet.

Vad gör du för att ta hand om dina tänder och minska kostnaderna för tandkostnader?