Hur man väljer det bästa gymmedlemskapet - kostnader och sätt att spara

Paradoxalt nog, när fetma ökar, gör det också amerikanernas kurs till gymmet. Under 2013, det senaste året för vilket statistik finns tillgängligt från Statista, hade nästan 53 miljoner amerikaner gymmedlemmar - det är cirka 22% av den vuxna befolkningen. Ytterligare fem miljoner eller så har inte aktiva gymmedlemskap men besökte gym eller hälsocentraler (med gästkort eller när du bor på hotell) minst en gång under ett år. USA har också fler gym än någonsin, med mer än 30 000 hälso- och fitnesscenter spridda över hela landet.

Hälso- och fitnessbranschen vinner på vår benägenhet för pommes frites. I USA förde hälso- och fitnesscenter in en överväldigande intäkt på $ 22,4 miljarder under 2013 - cirka 423 $ per år för varje person som har medlemskap i ett av dessa centra. Och den siffran är kraftigt svängd av människor som går med eller sluter ett gym halvvägs genom året. Den faktiska kostnaden för personer som har ett gymnastikmedlemskap året runt är mer som $ 700 per person.

Den siffran kanske fortfarande inte verkar så mycket om du slår vikterna på ditt gym varje morgon och använder gymmet varmt vatten för duschar och deras eluttag för din trimmer eller hårtork. Men om du beskjuter en månadsavgift för ett medlemskap och inte har sett insidan av ditt gym sedan dagen du registrerade dig, är det en rå affär.

Det är därför det är så viktigt att välja rätt gym och få bästa möjliga erbjudande för ditt medlemskap. På så sätt kan du nå dina hälso- och fitnessmål utan offra din ekonomiska hälsa.

Hur man väljer rätt gym

Den första anledningen till att välja ett gym är att gymmet har något - eller helst, flera saker - om det som får dig att verkligen dyka upp. Det "kanske" är kanske att din träningskompis går till samma gym och kommer att hjälpa dig att ansvara för din 6 löpband. Få delar är mer motiverande än en god vän som inte låter dig slappa av. Här är några andra kritiska faktorer att tänka på när du väljer ett gym.

Plats

En av de största träningshinderna är bristen på fritid. Du kan få en fantastisk affär med ett medlemskap till ett underbart gym med otroliga bekvämligheter, men om du måste sitta i bilen i 40 minuter för att komma dit kommer du troligtvis ha svårt att anpassa den till din dag. Och även om du är någon som råkar ha mycket ledig tid på händerna, kan en utökad pendling till ditt gym enkelt krossa vilken motivation du har för att komma dit.

Det är en sak att övertyga dig själv om att ett träningspass är en bra idé. Om du också måste tänka runt trafiken - glöm det.

Gymmet behöver inte nödvändigtvis vara nära ditt hus för att vara bekvämt. Om du gillar att träna direkt efter jobbet kan du överväga att välja ett gym bredvid ditt kontor (kom bara ihåg att packa dina gymkläder). Om du gillar att smyga dig i träning innan du plockar barnen upp från skolan, välj ett gym nära deras skola. Nyckeln är att välja en plats som inte får dig att resa långt ur din väg.

Mitt gym ligger bara en mil från mitt hem, och jag gillar att springa där, lyfta vikter på gymmet och springa hem. På det sättet passar jag in kardio och vikt i en session, och jag behöver inte ens hitta mina bilnycklar. Endast du vet vad din personliga resetröskel är, men det är smart att göra fel på en kortare pendel. Och kom ihåg: några priset du betalar för ett gymmedlemskap är för mycket om du aldrig använder det medlemskapet.

Bekvämligheter

Kanske det närmaste gymmet till dig är en total dumpning. I så fall spelar det ingen roll om det bara är nere i blocket. Om ett gym inte har den atmosfär och bekvämligheter du behöver, är det mindre troligt att du använder det.

Flera viktiga funktioner inkluderar de som innehåller följande:

Avslappning. För vissa människor är löfte om bastu, ånga eller dopp i badtunnan efter en hård träning precis tillräckligt med motivation för att få dem ut genom dörren och till gymmet.
Anpassning. Vissa människor kommer inte att överväga att sätta sin fot i ett gym såvida de inte vet att de kommer att hälsas med nyvättade handdukar, ett privat skåp och möjligheten att ligga i en solsäng och dricka skräddarsydda smoothies.
Time Off. För andra är ingenting viktigare än prisvärd, barnomsorg på plats.

Vet vad som är viktigt för dig och vad du är villig att kompromissa med. Och kom ihåg att det inte handlar om rena maskiner och mousserande toaletter. Tänk på dina personliga fitnessmål och huruvida gymmet erbjuder den typ av utrustning och klasser som kan hjälpa dig att uppfylla dessa mål.

Följande funktioner kan vara viktiga för dig:

Gruppkondition. Kontrollera schemat för gruppkonditionskurser för att se till att din favoritklasstyp är lätt tillgänglig. Om det bara finns en Pilates-klass per vecka och du inte kan bo utan Pilates, se till att klassen fungerar med ditt schema. Det är viktigt att notera att vissa gym kostar extra för vissa klasser. Fråga innan du registrerar dig för att se till att du inte kommer att beskjuta dig mer än du budgeterat för.
Dedikerat utrymme. Vissa gym har dedikerat utrymme för boxning, squash, racquetball eller basket, medan andra inte gör det. Om någon av dessa aktiviteter är viktig för dig, se till att ditt gym har det. Glöm inte att ta reda på om det finns en pool.
Utrustning. Utrustningstjänster varierar mycket efter gym. Det är en sak att erbjuda viss utrustning eller klasser, men huruvida dessa element är eller inte tillgängliga för dig är en helt annan sak. Vissa gym har massor av squat-rack, medan andra betonar fria vikter. Vissa är nästan alla kardio, medan andra tillgodoser bodybuilding publiken. Om du är en cardio king eller queen, se till att det finns ett stort antal cardio-maskiner jämfört med antalet personer som har medlemskap på gymmet. Ett litet gym (färre än 1 000 medlemmar) kanske kan komma undan med en handfull löpband, men ett större gym (5 000 plus medlemmar) har ofta 20 eller fler. Om du är stor på fria vikter, se till att det finns mer än en uppsättning av varje hantelvikt.
Personlig träning. Om du vet att du behöver lite extra tryck för att hjälpa dig att nå dina mål, fråga om personlig träning. Inte alla gym erbjuder personliga tränare på plats, och de som nästan alltid tar betalt för privilegiet. Räknar med att betala cirka $ 50 per timme-lång session med en tränare och mer för sessioner med seniortränare och personer med speciella kvalifikationer och certifieringar.

Du kan fråga säljaren på ditt gym hur många som är medlemmar och ungefär hur många som använder gymmet på en given dag. Men ett smartare tillvägagångssätt är att dyka upp på gymmet under din önskade träningstid och faktiskt se själv om din favoritutrustning är tillgänglig. Antalet medlemmar spelar ingen roll så mycket som trafiken under den tid då du troligtvis är där.

Efterfrågan på klasser är en annan fråga som garanterar utredning innan du loggar in. Även om din favoritklass erbjuds vid din favorittid, kanske det inte är värt det om du måste anlända 30 minuter för att få en plats. Och det motsatta problemet kan också ge problem - fråga säljaren om en klass är känslig för avbokning om för få personer dyker upp. Återigen är det bästa alternativet att ta reda på när din önskade klass äger rum och försöka schemalägga en turné i gymmet under den tiden.

Storlek

Det finns inget sådant som en "genomsnittlig" gymstorlek, och det finns ofta variation mellan gymmetstorleken inom samma kedja. Till exempel kan vissa LA Fitness-platser ha 500 medlemmar, medan andra har 5 000 medlemmar. Medlemstorlek dikterar inte nödvändigtvis antalet eller kvaliteten på bekvämligheterna, även om gym med fler medlemmar vanligtvis har fler klasser och maskiner för att tillgodose efterfrågan.

stora Gym. Gold's Gym har enligt uppgift i genomsnitt 5 000 medlemmar per webbplats, medan Life Time Fitness syftar till närmare 10 000 medlemmar per webbplats. Båda dessa skulle betraktas som stora gym.
Boutique gym. Vissa butikshallar, till exempel Snap Fitness, lovar inte att ha mycket utrustning eller bekvämligheter. Med design är Snap Fitness-platser avlägsnade gym på små fotavtryck. De är tillgängliga dygnet runt via nyckelkort, men är endast bemannade under dagen. Idén är att ha en liten - inte överväldigande - plats att träna när du vill. Snap Fitness-gym kan ha cirka 500 medlemmar per webbplats.
Speciella gym. Vissa gym passar till en viss typ av fitness, till exempel Crossfit. Crossfit-gym, eller "lådor" kan komma undan med mycket mindre medlemsantal, med 100 till 200 medlemmar per låda alls inte ovanligt.

Snaps ”små och enkla” formel fungerar för vissa människor. Andra behöver alternativ och energi i ett större gym. Du måste bestämma vilken atmosfär som motiverar dig.

timmar

Såvida du inte går med i ett gym som är öppet dygnet runt, se till att kontrollera öppettiderna för alla sju dagar i veckan, såväl som semesterplaner. Men stanna inte där.

Öppettider för vissa bekvämligheter, som poolen, sportplaner och barnomsorg på plats, är ofta mer begränsade än allmänna öppettider. Personliga tränare är ofta bara tillgängliga under vissa tider på dagen, och naturligtvis är gruppkonditionskurser föremål för ett schema. Be om en tryckt kopia eller en länk till en elektronisk kopia av gruppens fitnessschema, och glöm inte att fråga hur ofta schemat ändras.

Det är en bra investering att spendera tid på att undersöka dessa scheman innan du registrerar något på ett gym. Om du väljer ett gym och tecknar ett kontrakt eftersom det erbjuds en spinnklass vid en tidpunkt som fungerar för dig - och sedan ändras schemat två veckor efter att du går med, har du turen.

Kostnaderna för medlemskap i gymmet

International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) bedriver varje år forskning om hälso- och fitnesscenter i hela USA och runt om i världen. Folket vid Statistikcentralens hjärnforskningscenter analyserade IHRSA: s resultat, och resultaten är ögonöppnande.

I USA är den uppskattade genomsnittliga månadskostnaden för ett gymmedlemskap 58 USD. I verkligheten varierar kostnaderna dramatiskt beroende på plats och gym. Om du bor i New York kan du räkna med att i genomsnitt utjämna $ 134,50 per månad för ett gymmedlemskap. Om du går ner till Charleston, South Carolina, kommer du att spendera nästan två tredjedelar mindre, i genomsnitt $ 48,86 per månad.

Här är några viktiga saker att ta hänsyn till när man beaktar kostnaden för ett gym:

Initieringsavgifter. Månadsavgiften för ett gymmedlemskap är inte den enda kostnaden att ta hänsyn till. Många gym kostar en registrerings- eller initieringsavgift. Ibland upphävs dessa avgifter som en del av en kampanj, men det är inte ovanligt att betala $ 100, $ 200 eller till och med mer för en startavgift. Detta kan komma att förhandlas.
Överskottsavgifter. Kom ihåg att vissa tjänster som är viktiga för dig (som garvning, skåp, personliga tränare och vissa klasser) kanske inte ingår i din månadsavgift.
kontrakt. Vissa gym kräver ett kontrakt (vanligtvis för ett år i taget). Om du kanske flyttar eller inte är helt övertygad om att gymmet kommer att passa dig, ska du ta ett kontrakt på allvar innan du undertecknar - annars kan du fastna och betala för ett medlemskap som du inte använder. Se till att läsa det finstilta för att se vad, om någon, uppsägningsavgift kommer att uppstå om du försöker avbryta ditt medlemskap tidigt.
Frys och avstängningsavgifter. Om du går in i en särskilt upptagen period i ditt liv eller är skadad och inte kan komma till gymmet, kanske du kan stänga av ditt medlemskap utan att avbryta det. Detta gör att du kan hålla din plats och inte behöva betala initieringsavgiften igen. Var dock medveten om att det är vanligt att gymnastikavgifter tar ut ”frys-” eller ”avstängnings” -avgifter och att även införa tidsgränser, till exempel sex månader. Vissa kräver en schablonbelopp, till exempel $ 10 per månad, under den avbrutna perioden, medan andra tar ut en procentandel av din månadsavgift (25% är vanligt - men om du blir ombedd att betala 50% eller mer, överväg att åka någon annanstans.)

Exempel på kostnader för gymkedjor

Här är flera av gymkedjorna i USA med tillräckligt med platser (mer än 100) för att visa upp ett urval av vanliga månadsavgifter. Tänk på att många gymkedjor också tar ut en initieringsavgift (ofta $ 100 eller mer) och / eller en årlig avgift (ofta mer än $ 40) utöver den månatliga kostnaden. Kom också ihåg att priserna ändras regelbundet och ofta varierar beroende på plats inom en enda kedja.

LA Fitness. 600 platser plus. Priserna kan variera beroende på plats, men $ 29,95 per månad är vanligt.
24-timmars fitness. 400-platser. Grundpriset för medlemskap är $ 49.99 per månad.
Planet Fitness. 800-plus platser. Erbjuder ett grundläggande medlemskap för $ 10 per person, per månad och VIP-medlemskap (som inkluderar soling, användning av massagestolar, ömsesidig användning av andra Planet Fitness-platser och mer) för $ 19,99 per person per månad.
Snap Fitness. 1500 platser. Priserna varierar beroende på plats. Individuella medlemskap på ett provgymnastik (beläget i Hartland, Michigan) kostar $ 29,95 per månad; två personers medlemskap kostar $ 49,95 per månad; familjemedlemmar kostar $ 59,95 per månad.
Guldens gym. 400 platser. Priserna mycket efter plats. Basmedlemskap på ett provgymnastik (beläget i Paramus, New Jersey) kostar $ 29,95 per person, per månad och VIP-medlemskap (som inkluderar obegränsad gruppkondition, begränsad gratis garvning och personlig träning och mer) kostar $ 49,95 per person per månad.
Life Time Fitness. 100-plus platser. Priserna varierar beroende på plats, och Life Time är läckra om prissättning, även om jag personligen citerades $ 169 per månad för ett två-personers medlemskap som inkluderade alla bekvämligheter på plats inklusive gruppkondition, skåp, handdukar, bastur och ångbad.
När som helst Fitness. 2 000 platser. Priserna varierar beroende på plats, och medan Anytime Fitness inte enkelt publicerar prisinformation online, citerar en artikel i Forbes Magazine från 2013 en verkställande direktör från ett konsult- och marknadsundersökningsföretag som uppskattar månatliga priser på Anytime Fitness mellan $ 35 och $ 55 per person per månad.

Som ni kan se, erbjuder sex av de sju gymkedjor som listas ovan priser till eller under den genomsnittliga månatliga kostnaden för ett gymmedlemskap. Dessa stora franchisekontor kan ta ut lägre priser delvis på grund av medlemsvolymer, men delvis av nödvändighet eftersom de alla konkurrerar med varandra. Oberoende gym och de som erbjuder specialiserade fitnesserbjudanden, till exempel Crossfit, kan enkelt ta ut mer. Till exempel tar en Crossfit-plats i New York 230 $ per månad, långt över det lokala genomsnittet.

Yoga är ett annat specialiserat fitness erbjudande som ger proportionellt högre priser. Behemoth yogafranchise CorePower debiterar 205 $ för en månad med obegränsade klasser i den högre änden, till exempel i San Francisco, och 154 $ för en månad med obegränsade klasser i nedre änden, som i Salt Lake City.

Underutnyttjande

Baserat på faktiska användningsmönster beräknar rapporten som publicerades på Statistics Brain Research Center att $ 39 av de uppskattade 58 genomsnittliga månadskostnaderna för ett gymmedlemskap går till avfall från "underutnyttjande."

Så här kom de till den siffran: Av dem som har gymmedlemskap är en häpnadsväckande 67% av dem använd aldrig medlemskapen. Människor som håller fast vid gymmedlemskap men inte använder dem är en gymnastiksägares dröm. Om två tredjedelar av dina medlemmar aldrig dyker upp för att använda dina anläggningar, kan du fortsätta att samla in månatliga betalningar utan att möta överbelopp, resursutnyttjande och slitage på dina maskiner..

De som do använda sina gymmedlemmar gör i genomsnitt två gånger i veckan. Det är värt att notera att många sjukförsäkringsbolag ger ekonomiska incitament för människor som använder gymmet ett visst antal gånger per månad (12 är ett vanligt minimumantal besök), och två gånger per vecka minskar det inte.

Dessutom rekommenderar CDC minst 150 minuter aerob aktivitet med måttlig intensitet per vecka plus muskelstärkande aktiviteter i hela kroppen minst två dagar i veckan. Såvida du inte deltar i extremt långa sessioner med 75 minuters konditionsträning och en fullkroppsstark träning under varje besök på gymmet, kommer du inte att träffa minsta rekommendation med bara två besök.

Sätt att spara på ett gymmedlemskap

Ett gymmedlemskap är en investering i dig själv. Fetma skapar inte bara hälsoproblem - det kostar också mycket pengar. Enligt CDC är sjukvårdskostnaderna för en överviktig person i ett år ett genomsnitt 1 429 USD mer än hälso- och sjukvårdskostnaderna för en person med en hälsosam vikt. Den uppskattade totala kostnaden för årlig sjukvård för överviktiga vuxna i Amerika är cirka $ 150 000 000 - ja, det är $ 150 miljard.

Lyckligtvis behöver du inte betala räkningen för hela landets överindulgens. Du har dock möjlighet att ta hand om ditt eget liv och göra hälsosammare val. Och du behöver inte bryta banken för att göra det.

Här är flera sätt att minska kostnaderna för ett gymmedlemskap:

1. Handla runt
Som framhållits ovan är plats, bekvämligheter och timmar kritiska faktorer när man överväger ett gym. Men om det finns mer än ett gym i ditt område som passar räkningen, är det i ditt bästa intresse att få bud från alla relevanta platser. Du kan till och med slänga gymmen mot varandra. Skaffa ett bud från ett gym och ta det sedan till de andra platserna och se om de kommer att slå priset. (Jag rekommenderar att jag är ärlig här, eftersom dessa gymnastikägare förmodligen känner varandra - för att inte tala, att ljuga om siffror är inte bara oetiskt, utan det kan slå tillbaka på ett stort sätt.)

2. Förhandla
Det finns en anledning till att många gym inte publicerar priser: Olika medlemmar betalar ofta mycket olika belopp. Även om ditt gym gör publicera priser, är det värt att försöka förhandla. Många av de publicerade priserna är ett "idealt" mål för ditt gym, och om de är låga på medlemsantal kan de vara väldigt villiga att gå lägre.

Förhandlingsstrategier inkluderar att erbjuda något signifikant lägre än det första erbjudandet i hopp om att träffas någonstans i mitten; be gymmet att avstå från initieringsavgiften om de inte kommer att vika på de månatliga priserna; begära att din ränta sjunker efter en viss tid om du stannar på gymmet; och att be om gratis extra, inklusive personlig träning, garvning eller andra förmåner som vanligtvis har en avgift utöver månadssatsen. Genom att förhandla slutade jag med att betala cirka 50% av det pris som ursprungligen citerades till mig på mitt nuvarande gym.

3. Dela ett medlemskap
Många gym erbjuder rabatter per person när flera registrerar sig tillsammans. Till exempel kan en person betala $ 50 per månad, men två personer i samma medlemskap kan betala $ 80 (eller $ 40 per person per månad). Medan dessa delade medlemskap brukade vara vanligtvis begränsade till legala familjemedlemmar, är det allt vanligare för gym att tillåta rumskamrater och betydande andra att dela medlemskap. Se bara till att kontraktet är ordnat så att du inte sitter fast med räkningen om din träningskompis bailar på medlemskapet.

4. Maximera användningen
Om du betalar 60 $ per månad för ett gym och bara använder det en gång i veckan, betalar du i princip $ 15 varje gång du sätter fot i gymmet. Var den 20 minuters elliptiska sessionen verkligen värd $ 15? Ju mer du använder ditt medlemskap, desto billigare är det per besök - och desto mer sannolikt är det att du når resultat. Om du går fem dagar i veckan betalar du mer som $ 3 per besök - och du kommer att se och må bättre för det.

5. Överväg ett drop-in-arrangemang
Om du gör det mesta av din träning hemma och bara vill delta i en kurs här och där, kan du faktiskt spara pengar genom att betala per besök snarare än per månad. Inte alla gym erbjuder drop-in arrangemang, så se till att fråga i förväg. Fråga också om "punchkort" som kan göra det möjligt för dig att köpa drop-in-besök i bulk för att spara ännu mer pengar. Naturligtvis, om du börjar använda drop-ins så ofta att du skulle betala mindre för ett obegränsat medlemskap, blir drop-in-arrangemanget snabbt en pengegrop.

6. Utforska ett icke-traditionellt gym
Om du bor i närheten av ett hotell eller universitet som har fitnessanläggningar på plats, fråga vad de tar ut för en "outsider" för att träna där. Fråga artigt och var beredd på ett ”nej”. Argumentera inte, eftersom institutionen kan ha en policy som förbjuder utomstående att använda anläggningar av säkerhetsskäl. Fortfarande kan det inte skada att fråga. Om de do säga ja, känn dig fri att förhandla. Ett hotell eller universitet kan vara villig att erbjuda en hel del om du väljer att träna under deras "ner" perioder, till exempel på sommaren på ett universitet.

Alternativ till gymmet

Om du antingen inte bor i närheten av någon träningsanläggning som passar dina behov, har inte råd med ett gymmedlemskap även efter att du har böjt dina förhandlingsstyrkor, eller helt enkelt inte maget tanken på att dela träningsutrustning med 1 000 andra personer , kanske du vill överväga alternativ till ett gymmedlemskap. Här är några alternativ:

1. Motion utanför
Det finns inget mer frigörande - eller mer fri - än att träna på den öppna vägen eller i en offentlig park. Om du är en löpare måste du investera i löpskor av god kvalitet (uppskattad kostnad 100 $), en vattenflaska (uppskattad kostnad 10 $) och en del löpkläder (uppskattat kostar 50 $ per outfit). Emellertid bör den initiala investeringen vara dig till hundra träningspass eller mer. Cykling, rullskridskor och längdskidåkning är andra utomhusalternativ, men det finns en högre initial investering för utrustning. Du kan också gå med i en community-liga för att spela den valda sporten - avgifterna sträcker sig från gratis på den offentliga parkens basketplan, till flera hundra dollar per månad för ett golfklubbmedlemskap.

2. Gör kroppsvikt övningar utanför eller hemma
Du kan få ett heltäckande, högkvalitativt träningspass med noll utrustning annan än ett par gymnastikskor och några bekväma kläder. Lär dig hur du gör ordentliga push-ups, dopp, sit-ups eller plankor, squats, lunges, burpees och Tabata-rutiner, och du täcker nästan varje muskelgrupp. Du kan göra dessa övningar var som helst, när som helst, gratis.

3. Använd träningsvideor
Om du behöver lite mer struktur för att hålla dig motiverad kan du köpa träningsvideor att göra i ditt hem. Priserna varierar dramatiskt, även om du betalar betydligt mer för program med fler DVD-skivor och extrafunktioner som måltider. Populära val inkluderar Jillian Michaels 30-dagars shred ($ 6,99), Insanity ($ 145) och P90X3 ($ 140).

4. Investera i utrustning för hemmabruk
Du behöver inte snygg, dyr träningsutrustning för att passa i hemmet. Med bara några få träningsutrustningar, som ett hopprep, ett slagrep, stabilitetsboll och hantlar, kan du ha en utmärkt och mångsidig installation som mestadels kan skjutas bort i hörnet av ett rum när du inte är använder det. Bra utrustning behöver inte kosta mycket - det finns mycket träningsutrustning tillgängligt för mindre än 100 $.

Slutord

Att komma i form borde inte behöva innebära att göra din plånbok sjukligt tunn. Om du har dragit hälen när du går på ett gym eftersom du är rädd för de höga kostnaderna, kom ihåg att du som potentiell kund på ett gym har en viss kraft. Var inte rädd för att be om vad du vill. Om de inte kan tillgodose dina behov, glöm inte att du har alternativ - även om du pratar med det enda gymmet i stan.

Oavsett vad du gör, offra inte en möjlighet att investera i din egen hälsa genom att välja fel gym eller betala mer än du har råd. Det är värt att upprepa en miljon gånger: Det bästa erbjudandet gäller ett medlemskap som du kommer att använda.

Hur mycket är för mycket att betala för ett gymmedlemskap? Hur många gånger per vecka eller månad tror du att du behöver gå för att ditt medlemskap ska vara värt?